[{"data":1,"prerenderedAt":1264},["ShallowReactive",2],{"\u002Farticles\u002Fretort-curry-stock-best-cost-3":3,"related-\u002Farticles\u002Fretort-curry-stock-best-cost-3":391},{"id":4,"title":5,"body":6,"category":376,"description":377,"extension":378,"familySize":379,"keyword":380,"meta":381,"navigation":382,"ogImage":379,"path":383,"publishedAt":384,"seo":385,"slug":386,"stem":387,"stockDays":379,"tags":388,"updatedAt":384,"__hash__":390},"articles\u002Farticles\u002Fretort-curry-stock-best-cost-3.md","【2026年最新】レトルトカレー備蓄おすすめ！コスパ最強3選",{"type":7,"value":8,"toc":351},"minimark",[9,13,16,21,24,28,31,34,37,40,63,67,70,84,87,91,94,97,101,104,107,110,120,123,127,130,137,140,144,147,155,158,162,165,236,239,243,246,250,253,257,260,264,267,271,274,278,281,313,316,319,322,348],[10,11,12],"p",{},"もしもの災害時、電気やガスが使えない状況でも、手軽に温かい（または常温の）食事ができるレトルト食品は、防災備蓄において非常に重要です。特にレトルトカレーは、ご家族皆さんで美味しく食べられる人気の備蓄食。しかし、数多くの種類がある中で、「どのレトルトカレーを選べば良いかわからない」「長期保存できてコスパの良いものが知りたい」と悩む方も多いのではないでしょうか。",[10,14,15],{},"この記事では、防災備蓄に最適なレトルトカレーの選び方から、コスパと味のバランスに優れたおすすめ商品3選までを徹底解説します。備蓄の目安として「1人1日2,000kcal」を基準に、家族に必要な備蓄量もご紹介しますので、ぜひご家庭の防災計画にお役立てください。",[17,18,20],"h2",{"id":19},"レトルトカレースープの選び方ポイント","レトルトカレー・スープの選び方ポイント",[10,22,23],{},"防災備蓄用のレトルト食品を選ぶ際は、ただ保存期間が長いだけでなく、非常時に役立ついくつかのポイントを考慮することが大切です。ここでは、レトルトカレー・スープを選ぶ際に注目したい4つのポイントを解説します。",[25,26,27],"h3",{"id":27},"保存期間の長さとローリングストックのしやすさ",[10,29,30],{},"災害発生直後は、ライフラインの停止により食料品の調達が困難になる可能性があります。そのため、備蓄するレトルトカレーは、できるだけ保存期間の長いもの（目安として1年以上）を選ぶのがおすすめです。",[10,32,33],{},"また、長期保存食の多くは賞味期限が数年と長いですが、備蓄したまま忘れてしまわないよう「ローリングストック」を意識しましょう。ローリングストックとは、日常的に消費しながら買い足し、常に一定量の備蓄を保つ方法です。普段の食卓にも登場するような、ご家族のお気に入りのレトルトカレーを選ぶと、無理なくローリングストックを実践できます。",[25,35,36],{"id":36},"調理の手間と簡便性",[10,38,39],{},"被災時は、電気やガスが使えない、水が貴重といった状況も想定されます。そのため、調理に手間がかからないレトルトカレーを選ぶことが重要です。",[41,42,43,51,57],"ul",{},[44,45,46,50],"li",{},[47,48,49],"strong",{},"湯煎・電子レンジ対応",": 基本的なレトルトカレーの多くは湯煎または電子レンジで温めることで美味しく食べられます。",[44,52,53,56],{},[47,54,55],{},"温めずに食べられる",": 非常時は温める環境がないことも。パッケージに「温めなくても美味しい」と記載されているものは、さらに安心です。",[44,58,59,62],{},[47,60,61],{},"カセットコンロでの調理可否",": カセットコンロとガスボンベを備蓄しておけば、湯煎で温かい食事を摂ることができます。",[25,64,66],{"id":65},"_1食あたりコストと内容量","1食あたりコストと内容量",[10,68,69],{},"備蓄は一度にすべて揃えるとなると、それなりの費用がかかります。そのため、コスパも重要な選定ポイントです。",[41,71,72,78],{},[44,73,74,77],{},[47,75,76],{},"1食あたりの価格",": 数十円から数百円まで幅広い価格帯があるので、予算に合わせて選びましょう。",[44,79,80,83],{},[47,81,82],{},"セット内容",": 複数食がセットになっている商品や、大容量パックは、単価が抑えられやすい傾向にあります。",[10,85,86],{},"また、家族構成に合わせて内容量を選ぶことも大切です。少人数なら少量パック、大家族なら大容量パックなど、ご家庭に合ったものを選びましょう。",[25,88,90],{"id":89},"カロリー栄養バランスと味のバリエーション","カロリー・栄養バランスと味のバリエーション",[10,92,93],{},"非常時こそ、しっかりとカロリーと栄養を摂ることが大切です。レトルトカレーのパッケージに記載されているカロリー表示を確認し、十分なエネルギーが摂取できるか確認しましょう。",[10,95,96],{},"また、同じ味ばかりだと飽きてしまう可能性があります。カレーだけでなく、コーンスープやシチューなど、味のバリエーションをいくつか用意しておくと、非常時でも食事の楽しみを保ちやすくなります。アレルギーを持つご家族がいる場合は、アレルギー対応食品を選ぶことも忘れないでください。",[17,98,100],{"id":99},"備蓄におすすめのレトルトカレースープ3選","備蓄におすすめのレトルトカレー・スープ3選",[10,102,103],{},"ここでは、上記の選び方ポイントを踏まえ、防災備蓄におすすめのレトルトカレー・スープを3つご紹介します。コスパや味、使い勝手を考慮して厳選しました。",[25,105,106],{"id":106},"ご当地グルメが手軽に楽しめるコスパ抜群レトルトカレー",[10,108,109],{},"共働きで忙しい家庭や、手軽に美味しいものをストックしておきたいご家庭にぴったりです。普段の食事に取り入れやすく、災害時にも「いつもの味」で安心感を与えてくれるでしょう。湯煎や電子レンジで簡単に調理できるので、非常時でも美味しく楽しめます。",[111,112],"bousai-card",{"affiliate-url":113,"image-url":114,"item":115,"meals":116,"price":117,"rating":118,"shop":119},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00rzysn.98nyd732.g00rzysn.98nye517\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fgogocurry-shop%2F9060%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fgogocurry-shop%2Fi%2F10000217%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fgogocurry-shop\u002Fcabinet\u002Fproduct\u002F11114638\u002F9060_3_5.jpg?_ex=400x400","【ゴーゴーカレー】★お試し★選べるセット 3~5食 カレー レトルト カレー 金沢カレー ご当地 グルメ 人気 国民食 辛口 中辛 甘口 やみつき 常温 湯煎 仕送り 一人暮らし 受験生 子供 非常食 備蓄用 防災食 ギフト お取り寄せ 送料無料 湯煎ok 電子レンジ 業務用パウチ 濃厚","3","1350","4.47","rakuten",[10,121,122],{},"1食あたり約450円（¥1,350 ÷ 3食）",[25,124,126],{"id":125},"添加物不使用で安心お子様にも人気の濃厚ポタージュ","添加物不使用で安心！お子様にも人気の濃厚ポタージュ",[10,128,129],{},"小さなお子様がいるご家庭や、栄養バランスを考えたい共働き世帯におすすめです。着色料・香料不使用で、非常時でも安心して食べさせられます。温めても美味しいですが、常温でも濃厚な味わいが楽しめ、災害時にもホッと一息つける一品として活躍するでしょう。",[111,131],{"affiliate-url":132,"image-url":133,"item":134,"meals":116,"price":135,"rating":136,"shop":119},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00uagxn.98nyd1fd.g00uagxn.98nye647\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fnishikiya-kitchen%2F10000000%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fnishikiya-kitchen\u002Fcabinet\u002Fitempage\u002Fcornpotage\u002F10000000_m02_3.jpg?_ex=400x400","北海道産 濃厚 コーンポタージュ 160g 3食入\u002F ニシキヤキッチン にしきや レトルト nishikiya 送料無料 常温 保存 コーンスープ ローリングストック 備蓄 日持ち ギフト お返し 食べ物 食品 長期保存 国産 野菜 着色料 香料 不使用","1340","4.72",[10,138,139],{},"1食あたり約447円（¥1,340 ÷ 3食）",[25,141,143],{"id":142},"定番で安心長期備蓄にも適したコスパ重視のレトルトカレー","定番で安心！長期備蓄にも適したコスパ重視のレトルトカレー",[10,145,146],{},"手軽に多くの量を備蓄したい、コスパ重視のご家庭に最適です。1食あたり250円と非常にリーズナブルながら、人気の日本食研のカレーは飽きずに食べやすい中辛。普段使いしながらローリングストックにも組み込みやすく、防災備蓄の基盤となる定番アイテムとして活躍します。",[111,148],{"affiliate-url":149,"image-url":150,"item":151,"meals":152,"price":153,"rating":154,"shop":119},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00tkn3n.98nyd364.g00tkn3n.98nye1ca\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fn-shopping%2F60020000ss%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fn-shopping%2Fi%2F10000673%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fn-shopping\u002Fcabinet\u002F07355360\u002F07676755\u002F60020000-1.jpg?_ex=400x400","ポイント10倍 レトルトカレー 人気 日本食研 カレー 食研カレー リピーター 中辛 セット 非常食 ひと手間 保存 レシピ 簡単 備蓄 定番料理 1000 1000円ポッキリ 隠し味 メール便 非常食 備蓄 地震 備え 200g 4袋","4","1000","4.67",[10,156,157],{},"1食あたり250円（¥1,000 ÷ 4袋）",[17,159,161],{"id":160},"備蓄食料のカロリー備蓄量の目安","備蓄食料のカロリー・備蓄量の目安",[10,163,164],{},"防災備蓄を計画する際、どれくらいの量の食料が必要か把握しておくことが重要です。一般的に、災害発生からライフラインが復旧するまでには最低3日間、可能であれば1週間分の食料が推奨されています。ここでは、「1人1日2,000kcal」を基準とした、家族構成ごとの必要カロリーと備蓄量の目安をご紹介します。",[166,167,168],"calorie-table",{},[169,170,171,190],"table",{},[172,173,174],"thead",{},[175,176,177,181,184,187],"tr",{},[178,179,180],"th",{},"家族構成",[178,182,183],{},"1日必要カロリー",[178,185,186],{},"3日分の目安",[178,188,189],{},"1週間分の目安",[191,192,193,208,222],"tbody",{},[175,194,195,199,202,205],{},[196,197,198],"td",{},"大人1人",[196,200,201],{},"2,000 kcal",[196,203,204],{},"6,000 kcal",[196,206,207],{},"14,000 kcal",[175,209,210,213,216,219],{},[196,211,212],{},"大人2人",[196,214,215],{},"4,000 kcal",[196,217,218],{},"12,000 kcal",[196,220,221],{},"28,000 kcal",[175,223,224,227,230,233],{},[196,225,226],{},"4人家族",[196,228,229],{},"8,000 kcal",[196,231,232],{},"24,000 kcal",[196,234,235],{},"56,000 kcal",[10,237,238],{},"レトルトカレーなどの主食だけでなく、ご飯（アルファ米やパックご飯）、パン、缶詰、フリーズドライ食品なども組み合わせて、この目安を満たすように準備しましょう。特に、乳幼児や高齢者、アレルギーを持つ方がいるご家庭では、それぞれのニーズに合わせた特別な備蓄も忘れずに。",[17,240,242],{"id":241},"よくある質問faq","よくある質問（FAQ）",[10,244,245],{},"防災備蓄としてのレトルトカレーについて、よくある質問とその回答をまとめました。",[25,247,249],{"id":248},"q1-レトルトカレーの賞味期限はどのくらいですか","Q1: レトルトカレーの賞味期限はどのくらいですか？",[10,251,252],{},"A1: 一般的なレトルトカレーの賞味期限は、製造から1年～2年程度が多いです。中には、長期保存を目的として3年以上の賞味期限を持つ非常食用のレトルトカレーもあります。購入時にパッケージの表示を必ず確認し、最も長い期間保存できるものを選ぶと良いでしょう。",[25,254,256],{"id":255},"q2-ローリングストックに適していますか","Q2: ローリングストックに適していますか？",[10,258,259],{},"A2: はい、レトルトカレーはローリングストックに非常に適しています。普段の食卓に取り入れやすく、新しいものを買い足したら古いものから消費するというサイクルを実践しやすいのがメリットです。飽きがこないように、いくつかの味の種類を揃えておくと良いでしょう。",[25,261,263],{"id":262},"q3-温めずにそのまま食べられますか","Q3: 温めずにそのまま食べられますか？",[10,265,266],{},"A3: 多くのレトルトカレーは温めずに常温のままでも食べることが可能です。災害時に電気やガスが使えない状況でも、そのまま食べられるのは大きな利点です。ただし、温めた時と比べて風味や口当たりが落ちる場合があるので、事前に一度試食してみることをおすすめします。パッケージに「温めずにそのまま召し上がれます」といった記載があるか確認しましょう。",[25,268,270],{"id":269},"q4-カレー以外のレトルト食品も備蓄すべきですか","Q4: カレー以外のレトルト食品も備蓄すべきですか？",[10,272,273],{},"A4: はい、カレー以外のレトルト食品も備蓄することをおすすめします。非常時に食事のバリエーションが少ないと、精神的な負担が増すことがあります。シチュー、丼ものの素、パスタソース、スープなど、様々な種類のレトルト食品を組み合わせることで、栄養バランスも取りやすくなり、食事の満足度も向上します。",[25,275,277],{"id":276},"q5-レトルトカレーと一緒に備蓄すべきものは何ですか","Q5: レトルトカレーと一緒に備蓄すべきものは何ですか？",[10,279,280],{},"A5: レトルトカレーと一緒に備蓄すべきものとして、以下のものがあります。",[41,282,283,289,295,301,307],{},[44,284,285,288],{},[47,286,287],{},"主食",": アルファ米、パックご飯、カップ麺、乾パンなど",[44,290,291,294],{},[47,292,293],{},"飲料水",": 1人1日3Lを目安に、最低3日分（9L）以上",[44,296,297,300],{},[47,298,299],{},"加熱器具",": カセットコンロとガスボンベ",[44,302,303,306],{},[47,304,305],{},"食器類",": 紙皿、割り箸、ラップ",[44,308,309,312],{},[47,310,311],{},"その他",": カトラリー、缶切り、食品用ラップなど",[10,314,315],{},"これらのアイテムを合わせて準備することで、より安心して非常時を乗り越えられます。",[17,317,318],{"id":318},"まとめ",[10,320,321],{},"防災備蓄用のレトルトカレーは、非常時に心と体の両方を満たす重要な食料です。ご家庭の備蓄を始める、または見直す際には、以下のポイントを参考にしてみてください。",[41,323,324,330,336,342],{},[44,325,326,329],{},[47,327,328],{},"長期保存が可能か",": 賞味期限が長く、ローリングストックしやすいものを選びましょう。",[44,331,332,335],{},[47,333,334],{},"調理の簡便性",": 温めずに食べられるか、湯煎や電子レンジで簡単に調理できるかを確認しましょう。",[44,337,338,341],{},[47,339,340],{},"コスパと内容量",": 1食あたりのコストを考慮し、家族構成に合った量を選びましょう。",[44,343,344,347],{},[47,345,346],{},"栄養と味のバリエーション",": カロリーだけでなく、栄養バランスや飽きないための味の選択も重要です。",[10,349,350],{},"本記事でご紹介したおすすめ3選を参考に、ご家庭に最適なレトルトカレーを選んで、災害に備えましょう。楽天では、長期保存が可能なレトルトカレーやスープが豊富に揃っています。ぜひこの機会に、ご家族の防災備蓄を見直してみてください。",{"title":352,"searchDepth":353,"depth":353,"links":354},"",2,[355,362,367,368,375],{"id":19,"depth":353,"text":20,"children":356},[357,359,360,361],{"id":27,"depth":358,"text":27},3,{"id":36,"depth":358,"text":36},{"id":65,"depth":358,"text":66},{"id":89,"depth":358,"text":90},{"id":99,"depth":353,"text":100,"children":363},[364,365,366],{"id":106,"depth":358,"text":106},{"id":125,"depth":358,"text":126},{"id":142,"depth":358,"text":143},{"id":160,"depth":353,"text":161},{"id":241,"depth":353,"text":242,"children":369},[370,371,372,373,374],{"id":248,"depth":358,"text":249},{"id":255,"depth":358,"text":256},{"id":262,"depth":358,"text":263},{"id":269,"depth":358,"text":270},{"id":276,"depth":358,"text":277},{"id":318,"depth":353,"text":318},"kandzume","非常時の食事に、美味しいレトルトカレーを備蓄したいけど選び方がわからない。本記事では、コスパも考慮したおすすめレトルトカレー3選を厳選紹介。保存食の選び方から、家族の必要カロリー計算まで、防災備蓄に役立つ情報をわかりやすく解説します。","md",null,"レトルトカレー 備蓄 おすすめ コスパ",{},true,"\u002Farticles\u002Fretort-curry-stock-best-cost-3","2026-05-20",{"title":5,"description":377},"retort-curry-stock-best-cost-3","articles\u002Fretort-curry-stock-best-cost-3",[389],"レトルト食品","p74oIJNLmHmQQBHj96ID9KVE_zPCyjeAR0toMJc6XMs",[392,705,980],{"id":393,"title":394,"body":395,"category":690,"description":691,"extension":378,"familySize":692,"keyword":693,"meta":694,"navigation":382,"ogImage":379,"path":695,"publishedAt":696,"seo":697,"slug":698,"stem":699,"stockDays":700,"tags":701,"updatedAt":696,"__hash__":704},"articles\u002Farticles\u002F2nin-kazoku-1month-bichiku-food-cost-perf.md","2人家族1ヶ月分の備蓄食品！コスパ最強5選",{"type":7,"value":396,"toc":667},[397,400,403,410,414,417,420,423,426,429,432,435,439,442,446,449,452,455,465,468,471,474,484,487,490,493,502,505,508,511,520,523,526,529,537,540,544,547,595,598,600,604,607,611,614,618,621,625,628,630,633,664],[10,398,399],{},"共働きで忙しい日々を送る2人家族にとって、災害への備えは大切だと分かっていても、何から手をつければ良いか迷う方も多いのではないでしょうか。特に1ヶ月分の備蓄となると、量も種類も多くなり、コスパ良く揃えるのは一苦労です。",[10,401,402],{},"この記事では、2人家族が1ヶ月分の備蓄食品を準備する際に、コストパフォーマンスを重視しながら効率的に選ぶ方法を解説します。必要なカロリーの考え方から、長期保存が可能でおすすめの食品5選、さらに備蓄のポイントまでご紹介。災害時にも困らない、安心できる食料備蓄を始めてみましょう。",[10,404,405,406,409],{},"防災備蓄食品を考える際の基準として、この記事では「1人1日2,000kcal」を目安としています。2人家族1ヶ月分（30日分）の備蓄として必要な総カロリーは、",[47,407,408],{},"2,000kcal × 2人 × 30日 = 120,000kcal"," となります。",[17,411,413],{"id":412},"_2人家族の備蓄食品選び方ポイント","2人家族の備蓄食品選び方ポイント",[10,415,416],{},"2人家族で1ヶ月分の備蓄食品を選ぶ際には、以下の4つのポイントを意識することが重要です。長期的な備蓄には、保存性だけでなく、栄養バランスやコストも考慮しましょう。",[25,418,419],{"id":419},"長い保存期間で安心感を高める",[10,421,422],{},"非常食は、いざという時に確実に食べられるよう、最低でも5年以上の保存期間があるものを選びましょう。中には7年や10年保存が可能な製品もあります。保存期間が長いほど、交換の手間が減り、ローリングストックも管理しやすくなります。商品のパッケージに記載されている保存年数を必ず確認してください。",[25,424,425],{"id":425},"必要なカロリーを確保できるか",[10,427,428],{},"災害時は普段以上に体力を消耗することが考えられます。2人家族の場合、1人1日2,000kcalを目安に、2人で1日4,000kcal、1ヶ月で120,000kcalを確保できる備蓄量を目標にしましょう。主食となるアルファ米やパンの缶詰、おかずになるレトルト食品などでバランス良くカロリーを補給できるか確認が大切です。",[25,430,431],{"id":431},"調理の手間が少ない食品を選ぶ",[10,433,434],{},"電気やガス、水道が止まる可能性を考慮し、水やお湯だけで簡単に調理できる食品を選ぶことが大切です。アルファ米やフリーズドライ食品、そのまま食べられる缶詰やレトルト食品は、非常時にストレスなく食事を摂るために非常に役立ちます。包丁やまな板が不要なもの、食器を汚さずに済むものもおすすめです。",[25,436,438],{"id":437},"_1食あたりコストを抑えて備蓄を継続する","1食あたりコストを抑えて備蓄を継続する",[10,440,441],{},"1ヶ月分の備蓄となると、どうしても費用がかさみがちです。できるだけ1食あたりのコストが安い製品を選ぶことで、無理なく備蓄を継続できます。災害はいつ起こるかわからないため、一度に全てを揃えるのではなく、毎月の予算を決めて少しずつ買い足していく「ローリングストック」を実践するのも良い方法です。まとめ買いやセット商品を活用すると、単価が下がる場合もあります。",[17,443,445],{"id":444},"_2人家族1ヶ月分の備蓄におすすめコスパ最強5選","2人家族1ヶ月分の備蓄におすすめ！コスパ最強5選",[10,447,448],{},"ここでは、2人家族で1ヶ月分の備蓄をコスパ良く揃えたい方におすすめの防災備蓄食品を5つご紹介します。主食からおかず、飲料までバランス良く選びました。",[25,450,451],{"id":451},"災害時にも役立つ毎日の水分補給に",[10,453,454],{},"日常的にも消費できる黒烏龍茶は、防災備蓄品としても優秀です。災害時でも水分補給は欠かせませんが、水だけでは飽きてしまうことも。健康に配慮されたお茶があれば、気分転換にもつながります。毎日の食事とともに消費し、期限が近づいたら買い足すローリングストックにも最適です。",[111,456],{"affiliate-url":457,"image-url":458,"item":459,"kcal":460,"meals":461,"price":462,"shop":119,"period":463,"rating":464},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00qajfn.98nyd836.g00qajfn.98nyee97\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fchashoan%2F1-810%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fchashoan%2Fi%2F10001658%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fchashoan\u002Fcabinet\u002F1810\u002F1810main.jpg?_ex=400x400","黒烏龍茶 茶匠庵 プレミアム国産黒烏龍茶 ペットボトル 1ケース 500ml 24本 送料無料 国産茶葉100% 高ポリフェノール お茶 黒ウーロン茶 非常食","0","24","2780","1","4.74",[10,466,467],{},"1食あたり約116円（¥2,780 ÷ 24本）",[25,469,470],{"id":470},"バラエティ豊かな味で飽きさせないアルファ米セット",[10,472,473],{},"災害時は食事が単調になりがちですが、様々な味のアルファ米があれば、食の楽しみを維持できます。このセットは12種類の味が楽しめるため、1ヶ月間の備蓄期間でも飽きずに食事を続けやすいでしょう。お湯や水で簡単に調理できるため、電気やガスが使えない状況でも安心です。",[111,475],{"affiliate-url":476,"image-url":477,"item":478,"kcal":479,"meals":480,"price":481,"shop":119,"period":482,"rating":483},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00piyfn.98nyd3fa.g00piyfn.98nye9ae\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbousaikan%2F477126%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbousaikan%2Fi%2F10005326%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_gold\u002Fbousaikan\u002Fimg\u002F477086.jpg?_ex=400x400","非常食セット 尾西食品 アルファ米 12種類 コンプリートBOX ご飯 5年保存 登山 防災食 保存食 送料無料【賞味期限2030年11月迄】","360","12","5076","5","4.6",[10,485,486],{},"1食あたり約423円（¥5,076 ÷ 12食）",[25,488,489],{"id":489},"複数人でも安心の主食たっぷり総合備蓄セット",[10,491,492],{},"家族だけでなく、ご近所の方とシェアする可能性も考慮すると、大容量の非常食セットは非常に心強い存在です。アルファ米やパンの缶詰など、様々な主食がバランス良く含まれており、飽きずに食べ続けられます。賞味期限も5年と長く、安心して備蓄できます。",[111,494],{"affiliate-url":495,"image-url":496,"item":497,"kcal":498,"meals":499,"price":500,"shop":119,"period":482,"rating":501},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00rk7on.98nydba6.g00rk7on.98nye358\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fpeaceup%2F10001680%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fpeaceup%2Fi%2F10010947%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fpeaceup\u002Fcabinet\u002Fitems-thumbnail2\u002F10001680-01.jpg?_ex=400x400","4人用\u002F3日分 36食 非常食セット 5年保存 長期保存 アルファ米 パンの缶詰 4人分 3日間 生きのびる 尾西 携帯 おにぎり ご飯 お米 生命のパン 防災食 防災 食品 缶入り パン 保存食セット 防災セット 災害備蓄 防災グッズ","350","36","13800","4.63",[10,503,504],{},"1食あたり約383円（¥13,800 ÷ 36食）",[25,506,507],{"id":507},"手軽に食べられる携帯おにぎりで栄養補給",[10,509,510],{},"水やお湯を注ぐだけで、ふっくら美味しいおにぎりが楽しめる携帯おにぎりは、非常時に手軽に栄養を摂りたい場面で大活躍します。ゴミも少なく、手を汚さずに食べられるため、避難所での生活や移動中にも最適。バラエティ豊かな味で、お子様から大人まで飽きずに食べやすいでしょう。",[111,512],{"affiliate-url":513,"image-url":514,"item":515,"kcal":516,"meals":517,"price":518,"shop":119,"period":482,"rating":519},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00r4uwn.98nyd0b9.g00r4uwn.98nye479\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fix-ix%2F4580424432145%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fix-ix%2Fi%2F10001157%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fix-ix\u002Fcabinet\u002F06773152\u002F06988894\u002Fonishi_onigiri.jpg?_ex=400x400","5年保存 非常食 尾西食品 携帯おにぎり8食分（五目 昆布 鮭 わかめ 各2個）非常用 保存食 賞味期限 長期保存 アルファ米 レトルト 備蓄 食料 emergency food キャンプ バーベキュー アウトドア","160","8","2480","4.57",[10,521,522],{},"1食あたり約310円（¥2,480 ÷ 8食）",[25,524,525],{"id":525},"普段使いもできる本格的な肉おかず",[10,527,528],{},"長期保存可能なレトルトのおかずは、主食だけでは不足しがちなタンパク質を補給するのに最適です。本格的な炭火焼きは、非常時でも美味しい食事を楽しみたいというニーズに応えます。普段使いもしやすいので、ローリングストックとして食卓に取り入れながら備蓄を進めるのがおすすめです。",[111,530],{"affiliate-url":531,"image-url":532,"item":533,"kcal":534,"meals":535,"price":536,"shop":119},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00ri7yn.98nyd961.g00ri7yn.98nye04d\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fmeat-21%2F7205%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fmeat-21%2Fi%2F10001351%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fmeat-21\u002Fcabinet\u002F03087268\u002F03155872\u002F7200n_01.jpg?_ex=400x400","肉のおつまみ 鳥の炭火焼き 福袋(炭火焼\u002F鶏の炭火焼き\u002F焼鳥\u002F炭火焼き鳥\u002Fむねもも炭火焼)100g×20 各種5パック セット お肉 おかず 宮崎 訳あり レトルト食品 非常食 保存食 防災グッズ 缶詰 鶏肉 肉 送料無料 防災食","180","20","4980",[10,538,539],{},"1食あたり約249円（¥4,980 ÷ 20食）",[17,541,543],{"id":542},"_2人家族1ヶ月分のカロリー備蓄量の目安","2人家族1ヶ月分のカロリー・備蓄量の目安",[10,545,546],{},"2人家族が1ヶ月間（30日分）の食料を備蓄する場合のカロリーと備蓄量の目安をまとめました。1人1日2,000kcalを基準としています。",[166,548,549],{},[169,550,551,563],{},[172,552,553],{},[175,554,555,557,559,561],{},[178,556,180],{},[178,558,183],{},[178,560,186],{},[178,562,189],{},[191,564,565,575,585],{},[175,566,567,569,571,573],{},[196,568,198],{},[196,570,201],{},[196,572,204],{},[196,574,207],{},[175,576,577,579,581,583],{},[196,578,212],{},[196,580,215],{},[196,582,218],{},[196,584,221],{},[175,586,587,589,591,593],{},[196,588,226],{},[196,590,229],{},[196,592,232],{},[196,594,235],{},[10,596,597],{},"1ヶ月分の備蓄となるとかなりの量になりますが、一気に揃えるのではなく、少しずつ買い足していくローリングストック法を取り入れるのがおすすめです。まずは3日分、次に1週間分と段階的に増やしていきましょう。",[17,599,242],{"id":241},[25,601,603],{"id":602},"q1-備蓄食品の賞味期限が切れる前にどうすれば良いですか","Q1: 備蓄食品の賞味期限が切れる前にどうすれば良いですか？",[10,605,606],{},"A: ローリングストック法を実践しましょう。これは、日常的に消費する食料品を少し多めに購入し、古いものから消費して、消費した分だけ補充していく方法です。これにより、常に新鮮な備蓄を保ちながら、無理なく期限切れを防ぐことができます。",[25,608,610],{"id":609},"q2-備蓄食品はどこに保管するのが最適ですか","Q2: 備蓄食品はどこに保管するのが最適ですか？",[10,612,613],{},"A: 直射日光が当たらない、涼しくて湿気の少ない場所が理想的です。床下収納やパントリー、クローゼットの奥などが適しています。浸水の被害を避けるため、床から少し離して保管したり、高所に置くなどの工夫も有効です。",[25,615,617],{"id":616},"q3-備蓄食品の他に準備しておくべきものはありますか","Q3: 備蓄食品の他に準備しておくべきものはありますか？",[10,619,620],{},"A: 食料品以外にも、飲料水（1人1日3Lを目安）、カセットコンロとガスボンベ、簡易食器、ラップ、ウェットティッシュ、懐中電灯、携帯ラジオ、モバイルバッテリー、医薬品、衛生用品なども重要です。これらも合わせて準備を進めましょう。",[25,622,624],{"id":623},"q4-アレルギー体質の家族がいる場合備蓄はどうすれば良いですか","Q4: アレルギー体質の家族がいる場合、備蓄はどうすれば良いですか？",[10,626,627],{},"A: アレルギー対応の非常食も多数販売されています。特定原材料7品目不使用など、アレルギー物質に配慮した製品を選びましょう。また、普段から食べ慣れているアレルギー対応食品を多めに買い置きしておくローリングストックも有効です。",[17,629,318],{"id":318},[10,631,632],{},"2人家族で1ヶ月分の備蓄食品をコスパ良く準備することは、決して難しいことではありません。以下のポイントを押さえて、計画的に進めましょう。",[41,634,635,640,646,652,658],{},[44,636,637,639],{},[47,638,328],{},": 5年以上の保存期間を目安にする。",[44,641,642,645],{},[47,643,644],{},"必要なカロリーを確保",": 1人1日2,000kcalを基準に計算。",[44,647,648,651],{},[47,649,650],{},"調理の手間を考慮",": 水やお湯だけで簡単に作れるものを中心に。",[44,653,654,657],{},[47,655,656],{},"1食あたりコストを意識",": まとめ買いやセールを活用して費用を抑える。",[44,659,660,663],{},[47,661,662],{},"ローリングストックを実践",": 日常的に消費しながら備蓄を更新する。",[10,665,666],{},"今回ご紹介したおすすめ5選も参考に、ぜひ楽天市場でご自身の家族に合った備蓄食品を探してみてください。災害に備えて、安心して暮らせる食料備蓄を今から始めていきましょう。",{"title":352,"searchDepth":353,"depth":353,"links":668},[669,675,682,683,689],{"id":412,"depth":353,"text":413,"children":670},[671,672,673,674],{"id":419,"depth":358,"text":419},{"id":425,"depth":358,"text":425},{"id":431,"depth":358,"text":431},{"id":437,"depth":358,"text":438},{"id":444,"depth":353,"text":445,"children":676},[677,678,679,680,681],{"id":451,"depth":358,"text":451},{"id":470,"depth":358,"text":470},{"id":489,"depth":358,"text":489},{"id":507,"depth":358,"text":507},{"id":525,"depth":358,"text":525},{"id":542,"depth":353,"text":543},{"id":241,"depth":353,"text":242,"children":684},[685,686,687,688],{"id":602,"depth":358,"text":603},{"id":609,"depth":358,"text":610},{"id":616,"depth":358,"text":617},{"id":623,"depth":358,"text":624},{"id":318,"depth":353,"text":318},"shushoku","2人家族で1ヶ月分の備蓄食品をコスパよく揃えたい方へ。この記事では、災害時に役立つ長期保存食の選び方から、おすすめの商品5選、必要なカロリー計算まで詳しく解説します。無理なく備蓄を始めて、安心して暮らせる準備を整えましょう。","2人家族","2人家族 1ヶ月分 備蓄食品 コスパ",{},"\u002Farticles\u002F2nin-kazoku-1month-bichiku-food-cost-perf","2026-05-19",{"title":394,"description":691},"2nin-kazoku-1month-bichiku-food-cost-perf","articles\u002F2nin-kazoku-1month-bichiku-food-cost-perf",30,[702,389,703],"主食・アルファ米","非常食セット","b738T3V9G6oi3crnYhCtphG99B67tIimR74v7nSnHcA",{"id":706,"title":707,"body":708,"category":376,"description":971,"extension":378,"familySize":379,"keyword":972,"meta":973,"navigation":382,"ogImage":379,"path":974,"publishedAt":384,"seo":975,"slug":976,"stem":977,"stockDays":379,"tags":978,"updatedAt":384,"__hash__":979},"articles\u002Farticles\u002Fbikyu-okashi-hishok-osusume.md","備蓄お菓子・非常食おすすめ5選！災害時に役立つ選び方",{"type":7,"value":709,"toc":964},[710,713,716,720,723,728,731,735,738,742,745,749,752,756,759,763,766,772,775,779,782,787,790,794,797,804,807,811,814,821,824,828,831,837,840,844,847,895,898,900,904,907,911,914,918,921,925,928,930,933,936,961],[10,711,712],{},"もしもの災害時、食べ物の備蓄は私たちの命を守るために不可欠です。水や主食はもちろん大切ですが、非常時に感じるストレスや不安を和らげる「お菓子」の存在も、心のケアとして非常に重要であることをご存知でしょうか。特に小さなお子さんがいるご家庭では、普段食べ慣れたお菓子があるだけで安心感につながり、平常心を保つ助けになります。",[10,714,715],{},"この記事では、「1人1日2,000kcal」という基本的な備蓄基準に加えて、災害時に役立つ備蓄お菓子・非常食の選び方と、子育て世代にもおすすめの人気商品5選をご紹介します。家族みんなが安心して過ごせるよう、今から備蓄を見直してみませんか。",[25,717,719],{"id":718},"備蓄お菓子非常食の選び方ポイント","備蓄お菓子・非常食の選び方ポイント",[10,721,722],{},"備蓄用のお菓子や非常食を選ぶ際には、いくつか押さえておきたいポイントがあります。これらのポイントを考慮することで、非常時でもより快適に、そして安全に過ごせるようになります。",[724,725,727],"h4",{"id":726},"_1-長い保存期間","1. 長い保存期間",[10,729,730],{},"非常食である以上、長期保存できることが最重要です。賞味期限が5年以上のものが理想的ですが、1年以上の保存が可能なものでも、ローリングストック法で定期的に消費・補充すれば問題ありません。購入時には必ずパッケージの表示を確認しましょう。",[724,732,734],{"id":733},"_2-カロリーと栄養バランス","2. カロリーと栄養バランス",[10,736,737],{},"お菓子は気分転換だけでなく、貴重なエネルギー源にもなります。高カロリーで手軽に栄養補給できるものを選ぶと良いでしょう。また、ビタミンやミネラルが補給できるナッツ類や、食物繊維が豊富なドライフルーツなどもおすすめです。特に子どもは、大人以上にエネルギー消費が激しいため、栄養バランスも考慮した選び方が大切です。",[724,739,741],{"id":740},"_3-調理の手間がかからない","3. 調理の手間がかからない",[10,743,744],{},"災害時は、電気やガス、水道などのライフラインが停止する可能性があります。そのため、水や火を使わずにそのまま食べられるものが望ましいです。個包装されているものは衛生面でも安心で、配給もしやすくなります。",[724,746,748],{"id":747},"_4-1食あたりコスト","4. 1食あたりコスト",[10,750,751],{},"備蓄食料は一度にまとめて購入することが多いため、全体のコストも気になるところです。1食あたりの費用を計算し、無理なく継続できる価格帯の商品を選ぶことが長期的な備蓄にはつながります。また、セール期間などを活用して、お得に購入するのも賢い方法です。",[25,753,755],{"id":754},"備蓄お菓子非常食-おすすめ5選","備蓄お菓子・非常食 おすすめ5選",[10,757,758],{},"ここでは、上記の選び方ポイントを踏まえ、楽天市場で人気のおすすめ備蓄お菓子・非常食を5つご紹介します。",[724,760,762],{"id":761},"災害時の栄養補給にも魅惑のきなこ大豆","災害時の栄養補給にも！魅惑のきなこ大豆",[10,764,765],{},"美味しく手軽に栄養補給ができるきなこ大豆は、子どもから大人まで幅広い世代に喜ばれる備蓄お菓子です。きなこの香ばしさと大豆の食感が、非常時のストレスを和らげてくれるでしょう。個包装ではないため、開封後の管理には注意が必要ですが、家族みんなで分け合って食べるのにぴったりです。",[111,767],{"affiliate-url":768,"image-url":769,"item":770,"price":153,"rating":771,"shop":119},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00trstn.98nyd056.g00trstn.98nye8c3\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fmogoog%2Fknkdz-435%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fmogoog\u002Fcabinet\u002F08301095\u002Fknkdz-3-01s.jpg?_ex=400x400","魅惑のきなこ大豆[405g](135g×3袋) ギフト 和菓子 お菓子 1000円ポッキリ送料無料 プレゼント きな粉 友口 ナッツ 豆菓子 スイーツ お茶請 プレゼント お土産 手土産","4.81",[10,773,774],{},"1袋あたり約333円（¥1,000 ÷ 3袋）",[724,776,778],{"id":777},"_5年保存可能井村屋の非常食えいようかん","5年保存可能！井村屋の非常食えいようかん",[10,780,781],{},"長期保存が可能なえいようかんは、非常食の定番中の定番です。手軽に高カロリーを摂取でき、水なしでも食べやすいのが魅力。チョコレート味は、疲れた心と体に癒しを与えてくれるでしょう。個包装で衛生的、持ち運びにも便利なので、非常用持ち出し袋にもおすすめです。",[111,783],{"affiliate-url":784,"image-url":785,"item":786,"price":153,"rating":136,"shop":119,"period":482},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00uh0un.98nyd702.g00uh0un.98nye530\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fnoza-mart%2Fcompass1711544236%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fnoza-mart\u002Fcabinet\u002Fcompass1772377249.jpg?_ex=400x400","えいようかん チョコえいようかん 井村屋 栄養かん チョコ 非常食 5年保存 お菓子 備蓄 災害食 防災用品 防災食 防災食品 防災グッズ 防災セット ようかん 備蓄食 詰め合わせ 保存食",[10,788,789],{},"1本あたり約200円（¥1,000 ÷ 5本想定）",[724,791,793],{"id":792},"無塩有塩選べるミックスナッツ大容量パック","無塩・有塩選べるミックスナッツ大容量パック",[10,795,796],{},"ナッツは高カロリーで栄養価が高く、非常時のエネルギー補給に最適です。こちらのミックスナッツは、無塩と有塩が選べるので、好みや用途に合わせて選べます。大容量パックなので、家族全員の備蓄にぴったり。そのまま食べられる手軽さも魅力です。",[111,798],{"affiliate-url":799,"image-url":800,"item":801,"price":802,"rating":803,"shop":119},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00tux1n.98nydc4b.g00tux1n.98nye073\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fs-kodawari%2F7170485%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fs-kodawari\u002Fcabinet\u002Feigyouyou1\u002Fimgrc0094416188.jpg?_ex=400x400","ミックスナッツ 850g 700g 500g 無塩 有塩 6種 5種 ナッツ アーモンド ピーナッツ くるみ 胡桃 カシューナッツ マカダミアナッツ ジャイアントコーン バナナ バナナチップス【メール便】【代金引換・日時指定不可】09_line","1679","4.32",[10,805,806],{},"1食（30g想定）あたり約59円（¥1,679 ÷ 28食）",[724,808,810],{"id":809},"温め不要で食べられるレトルトカレーお試しセット","温め不要で食べられる！レトルトカレーお試しセット",[10,812,813],{},"主食としても、気分転換にもなるレトルトカレーは、非常食に加えておきたい一品です。温めなくてもそのまま美味しく食べられるタイプを選べば、災害時でも手軽に食事ができます。子ども向けの甘口タイプも選べるので、家族みんなで楽しめるでしょう。",[111,815],{"affiliate-url":816,"image-url":817,"item":818,"price":819,"rating":820,"shop":119,"meals":152},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00qy8dn.98nyd38c.g00qy8dn.98nye186\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2F109-sen%2Fotameshi-100%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002F109-sen\u002Fcabinet\u002Fpb\u002Fh000242\u002Fh000242_lp01.jpg?_ex=400x400","選べる 7種類 レトルトカレー 4食 20食 50食 100食 ビーフカレー 中辛 辛口 甘口 チキンカレー バターチキンカレー キーマカレー ハッシュドビーフ 非常食 保存 スパイス カレーライス お試しセット 大量 まとめ買い 送料無料","1180","4.3",[10,822,823],{},"1食あたり約295円（¥1,180 ÷ 4食）",[724,825,827],{"id":826},"旨味がぎゅっと訳ありカルパス大容量","旨味がぎゅっと！訳ありカルパス大容量",[10,829,830],{},"おやつにもおつまみにもなるカルパスは、手軽にタンパク質を補給できるため、非常時のおやつとしても優秀です。しっかりとした味付けは、食欲が落ちやすい災害時にも食欲を刺激し、心の満足感につながります。大容量の訳あり品なら、コスパも良く備蓄しやすいでしょう。",[111,832],{"affiliate-url":833,"image-url":834,"item":835,"price":836,"rating":136,"shop":119},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00rt4fn.98nyd5c4.g00rt4fn.98nyee6c\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Finakaya%2F10000079%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Finakaya\u002Fcabinet\u002F10583379\u002Fimgrc0126246842.jpg?_ex=400x400","グルメ大賞受賞 訳ありカルパス【カルパス 4袋 ： 560g（140g×4袋）】送料無料 訳あり ソーシャルギフト 見切り品 カルパス おやつ おつまみ 珍味 駄菓子 ビールのお供 非常食 グルメ大賞 お花見 花見 飲み会 飲み会おつまみ 家飲み ホームパーティー","1667",[10,838,839],{},"1袋あたり約416円（¥1,667 ÷ 4袋）",[25,841,843],{"id":842},"カロリー備蓄量の目安","カロリー・備蓄量の目安",[10,845,846],{},"災害時の食料備蓄は、最低3日分、できれば1週間分を目標にしましょう。大人1人あたり1日2,000kcalを目安に、家族構成に応じた備蓄量を計算します。お菓子は、この基準に加えて、気分転換や心のケアのためにプラスアルファで用意することをおすすめします。",[166,848,849],{},[169,850,851,863],{},[172,852,853],{},[175,854,855,857,859,861],{},[178,856,180],{},[178,858,183],{},[178,860,186],{},[178,862,189],{},[191,864,865,875,885],{},[175,866,867,869,871,873],{},[196,868,198],{},[196,870,201],{},[196,872,204],{},[196,874,207],{},[175,876,877,879,881,883],{},[196,878,212],{},[196,880,215],{},[196,882,218],{},[196,884,221],{},[175,886,887,889,891,893],{},[196,888,226],{},[196,890,229],{},[196,892,232],{},[196,894,235],{},[10,896,897],{},"例えば、4人家族で3日分の備蓄食料を用意する場合、主食と合わせて24,000kcal分の食料が必要です。これにお菓子を加えることで、栄養面だけでなく精神的な支えにもなります。",[25,899,242],{"id":241},[724,901,903],{"id":902},"q1-備蓄にお菓子は本当に必要ですか","Q1: 備蓄にお菓子は本当に必要ですか？",[10,905,906],{},"A: はい、お菓子は非常に重要です。災害時は、食料不足だけでなく、不安やストレスも大きな問題となります。食べ慣れたお菓子は、子どもだけでなく大人にとっても心の安らぎや気分転換になり、精神的な安定に役立ちます。また、手軽なエネルギー源としても活用できます。",[724,908,910],{"id":909},"q2-備蓄用のお菓子を選ぶ際の注意点はありますか","Q2: 備蓄用のお菓子を選ぶ際の注意点はありますか？",[10,912,913],{},"A: アレルギーを持つ家族がいる場合は、特定のアレルゲンを含まないお菓子を選ぶことが最優先です。また、消化しやすく、のどに詰まりにくいものを選ぶと安心です。保存期間が長く、個包装されているものは衛生面でも優れています。",[724,915,917],{"id":916},"q3-備蓄お菓子もローリングストックするべきですか","Q3: 備蓄お菓子もローリングストックするべきですか？",[10,919,920],{},"A: はい、ローリングストックは備蓄お菓子にも有効な方法です。日常的に消費しながら新しいものを買い足すことで、常に鮮度の良いお菓子を備蓄できます。これにより、賞味期限切れを防ぎ、いざという時にも安心して食べることができます。",[724,922,924],{"id":923},"q4-子ども向けのお菓子を選ぶポイントは","Q4: 子ども向けのお菓子を選ぶポイントは？",[10,926,927],{},"A: 子ども向けのお菓子は、食べ慣れているものや好みの味を選ぶことが大切です。加えて、栄養が偏らないように、ビタミンやミネラルが豊富なもの（例: ドライフルーツ、栄養調整食品）も取り入れると良いでしょう。持ち運びやすく、自分で開けられる個包装タイプもおすすめです。",[25,929,318],{"id":318},[10,931,932],{},"災害はいつ起こるか予測できません。だからこそ、日頃からの備えが重要です。水や主食の備蓄はもちろん大切ですが、非常時に心の支えとなる「お菓子」も忘れずに準備しましょう。",[10,934,935],{},"備蓄お菓子・非常食を選ぶ際のポイントは以下の通りです。",[41,937,938,943,949,955],{},[44,939,940,942],{},[47,941,328],{},"：最低1年、できれば5年以上のものを選ぶ。",[44,944,945,948],{},[47,946,947],{},"手軽に食べられるか","：水や火を使わず、そのまま食べられるものが便利。",[44,950,951,954],{},[47,952,953],{},"カロリーや栄養バランス","：高カロリーで栄養補給できるもの、アレルギー対応も確認。",[44,956,957,960],{},[47,958,959],{},"コストパフォーマンス","：無理なく継続できる価格帯を選ぶ。",[10,962,963],{},"今回ご紹介した商品を参考に、家族みんなが笑顔で過ごせる防災備蓄を目指しましょう。楽天市場では、今回ご紹介した以外にも様々な備蓄食品が揃っています。この機会にぜひチェックしてみてください。",{"title":352,"searchDepth":353,"depth":353,"links":965},[966,967,968,969,970],{"id":718,"depth":358,"text":719},{"id":754,"depth":358,"text":755},{"id":842,"depth":358,"text":843},{"id":241,"depth":358,"text":242},{"id":318,"depth":358,"text":318},"災害時の不安を和らげる備蓄お菓子・非常食の選び方を紹介。家族が喜ぶ美味しいおやつから栄養豊富なものまで、おすすめ5選を解説します。","備蓄 お菓子 非常食 おすすめ",{},"\u002Farticles\u002Fbikyu-okashi-hishok-osusume",{"title":707,"description":971},"bikyu-okashi-hishok-osusume","articles\u002Fbikyu-okashi-hishok-osusume",[703,389],"SHPfg2BDePIpwmL7EgDnHWBNZxlogCOUFQtwIJIcM5E",{"id":981,"title":982,"body":983,"category":690,"description":1255,"extension":378,"familySize":379,"keyword":1256,"meta":1257,"navigation":382,"ogImage":379,"path":1258,"publishedAt":696,"seo":1259,"slug":1260,"stem":1261,"stockDays":379,"tags":1262,"updatedAt":696,"__hash__":1263},"articles\u002Farticles\u002Femergency-food-sets-ranking-cheap.md","【2026年最新】非常食セットおすすめ5選！ランキングで安いのはこれ",{"type":7,"value":984,"toc":1248},[985,988,991,998,1001,1004,1008,1011,1015,1018,1022,1025,1027,1030,1034,1037,1041,1044,1046,1048,1052,1055,1058,1060,1064,1067,1074,1077,1081,1084,1088,1090,1094,1097,1105,1108,1110,1113,1161,1164,1166,1170,1176,1180,1186,1190,1196,1200,1206,1208,1211,1214,1245],[10,986,987],{},"「もしもの時」に備えて非常食を用意したいけれど、種類が多くてどれを選べばいいか分からない。特に、家族の人数分を揃えるとなると、なるべく安く、でも品質も良いものを選びたいと考える方は多いのではないでしょうか。共働きで忙しい日々を送る中、防災対策まで手が回らないと悩む方もいるかもしれません。",[10,989,990],{},"この記事では、そんなお悩みを抱えるあなたのために、非常食セットの選び方と、楽天市場で手軽に購入できるおすすめの非常食セットを5つ厳選してご紹介します。各商品のメリットや1食あたりの費用、保存期間などを詳しく解説し、あなたの家庭にぴったりの備蓄食を見つけるお手伝いをします。",[10,992,993,994,997],{},"災害時の備蓄食料は、一般的に「",[47,995,996],{},"1人1日あたり2,000kcal","」を目安に用意することが推奨されています。この基準も踏まえ、具体的な備蓄量の目安もご紹介するので、ぜひ最後まで読んで、安心できる防災備蓄を整えましょう。",[25,999,1000],{"id":1000},"非常食セットの選び方ポイント",[10,1002,1003],{},"非常食セットを選ぶ際には、以下の4つのポイントをチェックすることで、失敗なく家庭に合った備蓄食を見つけることができます。",[724,1005,1007],{"id":1006},"_1-保存期間","1. 保存期間",[10,1009,1010],{},"非常食の最も重要なポイントの一つが保存期間です。一般的に、非常食は3年、5年、7年、中には25年といった長期保存が可能なものもあります。\n家族構成やローリングストック（日常的に消費しながら備蓄を補充する）の計画に合わせて、適切な保存期間の製品を選びましょう。特に、年に数回の防災点検時しか非常食をチェックしない場合は、5年以上の長期保存食がおすすめです。",[724,1012,1014],{"id":1013},"_2-栄養バランスとカロリー","2. 栄養バランスとカロリー",[10,1016,1017],{},"災害時は心身ともに大きなストレスがかかります。体力維持のためには、十分なカロリー摂取が不可欠です。前述の通り、1人1日あたり2,000kcalを目安とし、セット全体のカロリーを確認しましょう。\nまた、炭水化物だけでなく、タンパク質やビタミン、ミネラルもバランスよく摂れるよう、主食だけでなくおかずや副食が含まれているセットを選ぶと良いでしょう。栄養が偏ると、体調を崩しやすくなる可能性があります。",[724,1019,1021],{"id":1020},"_3-調理の手間と方法","3. 調理の手間と方法",[10,1023,1024],{},"災害時は、電気やガス、水道が使えない状況が想定されます。そのため、調理に手間がかからない、あるいは水やお湯さえあれば食べられる非常食を選ぶことが大切です。\nアルファ米やレトルト食品、パンの缶詰などは、そのまま、または水を加えるだけで食べられるものが多く、調理器具が不要な点もメリットです。温めずに食べられるかも確認しておくと安心です。",[724,1026,748],{"id":747},[10,1028,1029],{},"非常食の備蓄は一度にまとまった費用がかかるため、1食あたりのコストも重要な比較ポイントです。セット内容や量によって価格は大きく異なりますが、「総額 ÷ 総食数」で1食あたりのコストを計算し、予算内で最大の備蓄量を確保できるか検討しましょう。\n高価な商品でも保存期間が長ければ、長期的に見てコストパフォーマンスが良い場合もあります。安さだけでなく、保存期間や内容量とのバランスを考慮して選びましょう。",[25,1031,1033],{"id":1032},"非常食セット-おすすめ5選","非常食セット おすすめ5選",[10,1035,1036],{},"ここでは、楽天市場で人気が高く、コスパも良い非常食セットを5つご紹介します。それぞれの特徴を比較して、ご家庭にぴったりのセットを見つけてください。",[724,1038,1040],{"id":1039},"尾西食品-アルファ米-12種類-コンプリートbox豊富な味を楽しめる一人暮らし向けセット","尾西食品 アルファ米 12種類 コンプリートBOX｜豊富な味を楽しめる一人暮らし向けセット",[10,1042,1043],{},"一人暮らしの方や、まずは非常食のお試しをしてみたい方におすすめの、バラエティ豊かなアルファ米セットです。定番の白米から、五目ごはん、ドライカレーまで、12種類の味が楽しめるため、飽きずに災害時も温かいご飯を味わえます。お湯や水を注ぐだけで簡単に調理でき、調理の手間を最小限に抑えたい方に最適です。",[111,1045],{"affiliate-url":476,"image-url":477,"item":478,"kcal":479,"meals":480,"price":481,"rating":483,"shop":119,"period":482},[10,1047,486],{},[724,1049,1051],{"id":1050},"_4人用3日分-36食-非常食セット-5年保存-生きのびる家族の備蓄に最適な安心セット","4人用\u002F3日分 36食 非常食セット 5年保存 生きのびる｜家族の備蓄に最適な安心セット",[10,1053,1054],{},"4人家族3日分の備蓄を一度に揃えたい共働き世帯にぴったりのセットです。アルファ米とパンの缶詰がバランス良く含まれており、主食の心配が少なくなります。5年保存なので、一度購入すれば長期的に安心でき、忙しい中でも防災対策をしっかり行いたいご家庭におすすめです。",[111,1056],{"affiliate-url":495,"image-url":496,"item":497,"kcal":1057,"meals":499,"price":500,"rating":501,"shop":119,"period":482},"380",[10,1059,504],{},[724,1061,1063],{"id":1062},"_4人用3日分36食-防災-備蓄-保存食-piomaピオマ豊富なメニューで飽きにくい","4人用3日分36食 防災 備蓄 保存食 Pioma(ピオマ)｜豊富なメニューで飽きにくい",[10,1065,1066],{},"こちらも4人家族3日分の非常食セットですが、アルファ米や携帯おにぎり、ひだまりパンなど、飽きのこない多彩なメニューが特徴です。様々な味を楽しめることで、災害時の精神的な負担を軽減する効果も期待できます。長期保存も可能で、家族みんなが満足できる備蓄食を探している方におすすめです。",[111,1068],{"affiliate-url":1069,"image-url":1070,"item":1071,"kcal":1057,"meals":499,"price":1072,"rating":1073,"shop":119,"period":482},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00tzl2n.98nyd732.g00tzl2n.98nye567\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fpioma%2Fusk-288%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fpioma%2Fi%2F10001340%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fpioma\u002Fcabinet\u002F08985684\u002F09001447\u002Fimgrc0109322733.jpg?_ex=400x400","非常食セット 5年保存 4人用3日分36食 防災 備蓄 保存食 防災食 アルファ米 ごはん パン 尾西食品 携帯おにぎり ひだまりパン 防災食品 災害食 安心米 美味しい 人気 コンパクト フェーズフリー 家族で備える","12800","4.14",[10,1075,1076],{},"1食あたり約355円（¥12,800 ÷ 36食）",[724,1078,1080],{"id":1079},"肉のおつまみ-鳥の炭火焼き-福袋-20パックセット主食を補うおかずとして","肉のおつまみ 鳥の炭火焼き 福袋 20パックセット｜主食を補うおかずとして",[10,1082,1083],{},"主食だけでなく、おかずも備蓄しておきたいと考える方におすすめなのが、こちらの鳥の炭火焼きレトルトセットです。ご飯と一緒に食べたり、おつまみとしても楽しめるため、日常使いしながらローリングストックにも適しています。非常時にも美味しいおかずがあれば、気分転換にもなるでしょう。",[111,1085],{"affiliate-url":531,"image-url":532,"item":533,"kcal":1086,"meals":535,"price":536,"rating":1087,"shop":119},"200","4.61",[10,1089,539],{},[724,1091,1093],{"id":1092},"非常食-パン-7年保存-選べるセット-レトルト長期保存できる美味しいパン","非常食 パン 7年保存 選べるセット レトルト｜長期保存できる美味しいパン",[10,1095,1096],{},"通常のパンの缶詰よりもさらに長い7年保存が可能なレトルトパンのセットです。お子様も食べやすいチョコ、ミルク、メープル、ブルーベリーの味が選べ、災害時でも普段と変わらないような美味しいパンを楽しむことができます。缶詰ではないパウチ袋入りなので、開けやすくゴミもかさばりにくいのが特徴です。",[111,1098],{"affiliate-url":1099,"image-url":1100,"item":1101,"kcal":498,"meals":116,"price":1102,"rating":1103,"shop":119,"period":1104},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00tf0fn.98nyd5cb.g00tf0fn.98nye49e\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbousaiya-life%2Fretort-bread-3p%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbousaiya-life%2Fi%2F10000042%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fbousaiya-life\u002Fcabinet\u002Fp\u002Fretort-bread-3p\u002F00.jpg?_ex=400x400","非常食 パン 7年保存 選べる セット レトルト 防災 送料無料 保存食 お試し お菓子 美味しい 長期保存 缶詰以外 5年超 子供 菓子パン 防災グッズ パウチ袋 チョコ ミルク メープル ブルーベリー 備蓄食 車載 地震 備え 食料 保育園 幼稚園 学校 会社 高齢者 グリーンケミー","1880","4.42","7",[10,1106,1107],{},"1食あたり約626円（¥1,880 ÷ 3食）",[25,1109,843],{"id":842},[10,1111,1112],{},"災害時の備蓄食料は、最低3日分、できれば1週間分用意することが推奨されています。前述の通り、1人1日あたり2,000kcalを基準として、家族構成に応じた備蓄量を計算しましょう。",[166,1114,1115],{},[169,1116,1117,1129],{},[172,1118,1119],{},[175,1120,1121,1123,1125,1127],{},[178,1122,180],{},[178,1124,183],{},[178,1126,186],{},[178,1128,189],{},[191,1130,1131,1141,1151],{},[175,1132,1133,1135,1137,1139],{},[196,1134,198],{},[196,1136,201],{},[196,1138,204],{},[196,1140,207],{},[175,1142,1143,1145,1147,1149],{},[196,1144,212],{},[196,1146,215],{},[196,1148,218],{},[196,1150,221],{},[175,1152,1153,1155,1157,1159],{},[196,1154,226],{},[196,1156,229],{},[196,1158,232],{},[196,1160,235],{},[10,1162,1163],{},"例えば、4人家族で3日分の非常食を準備する場合、合計で24,000kcalが必要となります。これを目安に、購入する非常食セットの総カロリーを考慮し、不足分はおかずや栄養補助食品で補う計画を立てましょう。",[25,1165,242],{"id":241},[724,1167,1169],{"id":1168},"q1-非常食の賞味期限が切れる前にどうすれば良いですか","Q1. 非常食の賞味期限が切れる前にどうすれば良いですか？",[10,1171,1172,1175],{},[47,1173,1174],{},"A1."," 「ローリングストック」という方法をおすすめします。これは、日常的に食べている食品を少し多めに購入し、消費したらその分を補充するという備蓄方法です。非常食も同様に、賞味期限が近づいたら普段の食事で消費し、新しいものを買い足すことで、常に新鮮な備蓄を保つことができます。",[724,1177,1179],{"id":1178},"q2-非常食はどこに保管するのが良いですか","Q2. 非常食はどこに保管するのが良いですか？",[10,1181,1182,1185],{},[47,1183,1184],{},"A2."," 直射日光が当たらない、涼しくて湿気の少ない場所が適しています。また、いざという時にすぐに持ち出せるよう、玄関やリビングなど、家族みんなが把握している場所に保管するのが理想的です。特に、大規模災害時には家の倒壊も考えられるため、可能であれば複数箇所に分散して保管することをおすすめします。",[724,1187,1189],{"id":1188},"q3-非常食だけで栄養は足りるのでしょうか","Q3. 非常食だけで栄養は足りるのでしょうか？",[10,1191,1192,1195],{},[47,1193,1194],{},"A3."," 非常食セットは、災害時の生命維持に必要な最低限のカロリーを確保するように作られていますが、長期的な栄養バランスを完璧に保つのは難しい場合があります。そのため、ビタミン・ミネラルを補給できる栄養補助食品や、食物繊維が豊富なドライフルーツ、野菜ジュースなども一緒に備蓄しておくと安心です。",[724,1197,1199],{"id":1198},"q4-子供や高齢者がいる家庭での非常食選びの注意点は","Q4. 子供や高齢者がいる家庭での非常食選びの注意点は？",[10,1201,1202,1205],{},[47,1203,1204],{},"A4."," 子供や高齢者の場合、噛む力や飲み込む力が弱かったり、アレルギーがあったりする可能性があります。そのため、柔らかく食べやすいもの、アレルギー対応食、消化に良いものを選ぶことが大切です。また、好みが分かれることもあるので、日頃から試食してみて、食べ慣れている味や形状のものを用意すると良いでしょう。",[25,1207,318],{"id":318},[10,1209,1210],{},"この記事では、非常食セットの選び方から、楽天市場で購入できるおすすめ商品5選、そして家族構成ごとの備蓄量の目安まで詳しく解説しました。",[10,1212,1213],{},"非常食選びの要点を再確認しましょう。",[41,1215,1216,1222,1228,1234,1240],{},[44,1217,1218,1221],{},[47,1219,1220],{},"保存期間",": 最低3年、できれば5年以上の長期保存できるものを選ぶ",[44,1223,1224,1227],{},[47,1225,1226],{},"栄養バランスとカロリー",": 1人1日2,000kcalを目安に、主食と副食のバランスを考慮する",[44,1229,1230,1233],{},[47,1231,1232],{},"調理の手間",": 水やお湯だけで食べられる、または温めずに食べられるものを選ぶ",[44,1235,1236,1239],{},[47,1237,1238],{},"1食あたりコスト",": 総額だけでなく、1食あたりの費用も比較してコスパの良いものを選ぶ",[44,1241,1242,1244],{},[47,1243,180],{},": 子供や高齢者がいる場合は、食べやすさやアレルギー対応も考慮する",[10,1246,1247],{},"今回ご紹介した非常食セットは、楽天市場で手軽に購入でき、それぞれ異なる特徴を持っています。ご家庭の人数やライフスタイルに合わせて最適な非常食セットを選び、もしもの時に備えて安心を確保しましょう。今日からできる防災対策として、まずは備蓄の見直しから始めてみませんか？",{"title":352,"searchDepth":353,"depth":353,"links":1249},[1250,1251,1252,1253,1254],{"id":1000,"depth":358,"text":1000},{"id":1032,"depth":358,"text":1033},{"id":842,"depth":358,"text":843},{"id":241,"depth":358,"text":242},{"id":318,"depth":358,"text":318},"安くて人気の非常食セットをお探しですか？本記事では、30〜50代の子育て世帯向けに、非常食セットの選び方と楽天市場で購入できるおすすめ5選をランキング形式で紹介。災害時に必要なカロリー計算から、コスパの良い商品を見つけるポイントまで、詳しく解説します。","非常食セット おすすめ ランキング 安い",{},"\u002Farticles\u002Femergency-food-sets-ranking-cheap",{"title":982,"description":1255},"emergency-food-sets-ranking-cheap","articles\u002Femergency-food-sets-ranking-cheap",[703,702,389],"_vBBITg4u3UMUeKfh94nprEeMG5dXNuipb9FJjuuczQ",1779269974041]