[{"data":1,"prerenderedAt":1087},["ShallowReactive",2],{"\u002Farticles\u002Fpregnant-emergency-food-nutrition-guide":3,"related-\u002Farticles\u002Fpregnant-emergency-food-nutrition-guide":315},{"id":4,"title":5,"body":6,"category":298,"description":299,"extension":300,"familySize":301,"keyword":302,"meta":303,"navigation":304,"ogImage":301,"path":305,"publishedAt":306,"seo":307,"slug":308,"stem":309,"stockDays":301,"tags":310,"updatedAt":306,"__hash__":314},"articles\u002Farticles\u002Fpregnant-emergency-food-nutrition-guide.md","妊婦さん必見！妊娠中の非常食おすすめ3選【栄養重視】",{"type":7,"value":8,"toc":272},"minimark",[9,13,16,20,23,27,30,34,37,40,43,47,50,53,56,60,63,74,77,81,84,91,94,98,101,110,113,117,120,191,194,198,202,205,209,212,216,219,223,226,229,232,235,269],[10,11,12],"p",{},"妊娠中のもしもの災害は、お腹の赤ちゃんを守るママにとって大きな不安要素です。非常時には食料の確保が困難になり、栄養バランスが偏りがちになることも。しかし、妊娠中は胎児の成長と自身の健康維持のため、普段以上にバランスの取れた栄養摂取が重要です。",[10,14,15],{},"この記事では、妊婦さんのために本当に必要な非常食の選び方と、栄養面も考慮したおすすめの備蓄食品を3つ厳選してご紹介します。備蓄量の目安は、一般的に1人1日2,000kcalを基準としています。いざという時の安心のために、ぜひ参考にしてください。",[17,18,19],"h2",{"id":19},"妊婦さん向け非常食の選び方ポイント",[10,21,22],{},"妊娠中は、非常時でも普段以上に慎重な食品選びが求められます。ここでは、妊婦さんが非常食を選ぶ際の重要な4つのポイントを解説します。",[24,25,26],"h3",{"id":26},"保存期間",[10,28,29],{},"非常食の基本は、長期保存が可能であることです。賞味期限が長いものを選び、定期的にチェックして入れ替える「ローリングストック」を実践しましょう。一般的には5年以上のものが推奨されますが、数ヶ月〜1年程度のローリングストックしやすい食品も組み合わせると良いでしょう。",[24,31,33],{"id":32},"カロリー栄養バランス","カロリー・栄養バランス",[10,35,36],{},"妊娠中は、胎児の成長に必要なエネルギーや、鉄分、葉酸、カルシウムなどの栄養素を意識的に摂取する必要があります。非常食を選ぶ際は、主食だけでなく、タンパク質源となる肉や魚、ビタミン・ミネラルが摂れる野菜加工品など、バランス良く揃えることが大切です。カロリー表示を確認し、不足しがちな栄養素を補えるものを選びましょう。",[24,38,39],{"id":39},"調理の手間",[10,41,42],{},"災害時はライフラインが停止し、水やガスが使えなくなる可能性があります。そのまま食べられるもの、または水やお湯を注ぐだけで簡単に調理できるものを選ぶと安心です。つわりで食欲がない時でも食べやすい、消化に優しいもの、匂いが少ないものなども考慮に入れましょう。",[24,44,46],{"id":45},"_1食あたりコスト","1食あたりコスト",[10,48,49],{},"非常食は、一度にまとめて購入すると高額になる場合があります。ローリングストックを前提に、普段使いもできるような価格帯のものを選ぶと、無理なく継続できます。1食あたりのコストを計算し、予算に合わせて効率的に備蓄を進めましょう。",[17,51,52],{"id":52},"妊婦さんにおすすめの非常食3選",[10,54,55],{},"ここでは、妊婦さんの栄養と安心を考えたおすすめの非常食を3つご紹介します。いずれも楽天市場で購入可能な商品です。",[24,57,59],{"id":58},"災害時でも温かい栄養をヴィーガン対応の長期保存スープ","災害時でも温かい栄養を！ヴィーガン対応の長期保存スープ",[10,61,62],{},"つわりで食欲がない時や、体が冷えやすい非常時に温かいスープは心強い味方です。このライフスープは5年保存が可能で、ヴィーガン対応なのでアレルギーが心配な方にも配慮されています。コンソメ味で飲みやすく、妊娠中に不足しがちなビタミンや鉄分も補給できる栄養食としておすすめです。",[64,65],"bousai-card",{"affiliate-url":66,"image-url":67,"item":68,"price":69,"rating":70,"shop":71,"meals":72,"period":73},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00tvetn.98nyd2de.g00tvetn.98nyea50\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fpower-sprt%2Fvegilife-001%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fpower-sprt%2Fi%2F10000057%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fpower-sprt\u002Fcabinet\u002Fitem\u002F08281683\u002F1_1.jpg?_ex=400x400","ライフスープ 非常食 栄養食 健康食 保存食 防災食 コンソメ 単品 +1食プレゼントセット カートン ケース ヴィーガン vegan レジリエンス 5年 長期保存 地震 リスク 熱中症対策 妊婦 離乳食 介護食 子供 家族 ビタミン 鉄","1188","4.68","rakuten","2","5",[10,75,76],{},"1食あたり約594円（¥1,188 ÷ 2食）",[24,78,80],{"id":79},"手軽にカルシウム補給普段のおやつにもなる小魚アーモンド","手軽にカルシウム補給！普段のおやつにもなる小魚アーモンド",[10,82,83],{},"妊娠中はカルシウムが不足しがちになります。この小魚アーモンドは、手軽にカルシウムやタンパク質を補給できるため、非常時のおやつや間食としても最適です。甘辛い味付けで食べやすく、長期保存には向きませんが、ローリングストックとして普段から少しずつ消費しながら備蓄するのに便利です。",[64,85],{"affiliate-url":86,"image-url":87,"item":88,"price":89,"rating":90,"shop":71},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00tux1n.98nydc4b.g00tux1n.98nye073\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fs-kodawari%2F7177707%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fs-kodawari%2Fi%2F10000369%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fs-kodawari\u002Fcabinet\u002F11072962\u002F11509656\u002Fimgrc0087145049.jpg?_ex=400x400","小魚アーモンド 300g 甘辛い味付け ゴマの香ばしさ 大きめ カタクチイワシ 食べ応え アーモンド小魚 カルシウム 小魚ミックス おつまみ おやつ 間食 小魚おやつ 小魚おつまみ 魚 片口いわし 小魚 アーモンド 【メール便】","1000","4.6",[10,92,93],{},"1袋あたり約1,000円",[24,95,97],{"id":96},"無添加高タンパク妊娠中も安心のサラダポーク","無添加・高タンパク！妊娠中も安心のサラダポーク",[10,99,100],{},"妊娠中のタンパク質摂取は、赤ちゃんの体を作る上で非常に重要です。この無添加サラダポークは、薄味で食塩不使用のため、妊娠中の塩分摂取が気になる方にも安心。常温保存が可能で、そのまま食べられる手軽さも魅力です。まとめ買いセットで備蓄し、普段の食事にも取り入れてローリングストックしましょう。",[64,102],{"affiliate-url":103,"image-url":104,"item":105,"price":106,"rating":107,"shop":71,"meals":108,"period":109},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00ri7yn.98nyd961.g00ri7yn.98nye04d\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fmeat-21%2F7268%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fmeat-21%2Fi%2F10001432%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fmeat-21\u002Fcabinet\u002F03087268\u002F03155872\u002Fsaradaporksm2.jpg?_ex=400x400","豚肉 糖質0g(糖質ゼロ)のサラダポーク 100g 無添加 常温 まとめ買い 非常食 国産豚肉 薄味 味なし 食塩無添加 食塩不使用 保存食 レトルトおかず 真空パック ダイエット 妊婦 豚肉の水煮 保存食 セット 防災グッズ 食物 送料無料 サラダチキン","3380","4","10","1",[10,111,112],{},"1食あたり約338円（¥3,380 ÷ 10食）",[17,114,116],{"id":115},"カロリー備蓄量の目安","カロリー・備蓄量の目安",[10,118,119],{},"災害時の備蓄食料は、最低3日分、できれば1週間分を用意することが推奨されています。妊娠中の場合は、通常よりも栄養が必要になることもあるため、少し余裕を持った備蓄を心がけましょう。",[121,122,123],"calorie-table",{},[124,125,126,145],"table",{},[127,128,129],"thead",{},[130,131,132,136,139,142],"tr",{},[133,134,135],"th",{},"家族構成",[133,137,138],{},"1日必要カロリー",[133,140,141],{},"3日分の目安",[133,143,144],{},"1週間分の目安",[146,147,148,163,177],"tbody",{},[130,149,150,154,157,160],{},[151,152,153],"td",{},"大人1人",[151,155,156],{},"2,000 kcal",[151,158,159],{},"6,000 kcal",[151,161,162],{},"14,000 kcal",[130,164,165,168,171,174],{},[151,166,167],{},"大人2人",[151,169,170],{},"4,000 kcal",[151,172,173],{},"12,000 kcal",[151,175,176],{},"28,000 kcal",[130,178,179,182,185,188],{},[151,180,181],{},"4人家族",[151,183,184],{},"8,000 kcal",[151,186,187],{},"24,000 kcal",[151,189,190],{},"56,000 kcal",[10,192,193],{},"この表は一般的な目安であり、妊婦さんの場合、個人差があるためかかりつけ医に相談することも検討してください。特に後期であれば、一日あたり200〜300kcal程度多く摂取することが推奨される場合もあります。",[17,195,197],{"id":196},"よくある質問faq","よくある質問（FAQ）",[24,199,201],{"id":200},"q1-妊娠中どのくらいの期間の非常食を備蓄すべきですか","Q1: 妊娠中、どのくらいの期間の非常食を備蓄すべきですか？",[10,203,204],{},"A: 最低でも3日分、可能であれば1週間分の備蓄を推奨します。特に妊娠中は、体調の変化や災害時のストレスを考慮し、少し多めに用意しておくと安心です。定期的な見直しと補充を心がけましょう。",[24,206,208],{"id":207},"q2-普段の食事でローリングストックはできますか","Q2: 普段の食事でローリングストックはできますか？",[10,210,211],{},"A: はい、むしろ推奨される備蓄方法です。レトルト食品、缶詰、フリーズドライ食品など、長期保存が可能で普段の食事にも取り入れやすいものを多めに購入し、賞味期限の近いものから消費していくことで、常に新しい非常食を備蓄できます。",[24,213,215],{"id":214},"q3-つわり中でも食べやすい非常食はありますか","Q3: つわり中でも食べやすい非常食はありますか？",[10,217,218],{},"A: つわり中は味覚や嗅覚が敏感になるため、匂いが少ないもの、消化に良いものがおすすめです。具体的には、ゼリー飲料、おかゆ、フルーツ缶詰、クラッカー、あっさりした味付けのスープなどが挙げられます。冷やして食べられるものも良いでしょう。",[24,220,222],{"id":221},"q4-妊娠中に避けるべき非常食はありますか","Q4: 妊娠中に避けるべき非常食はありますか？",[10,224,225],{},"A: カフェインを多く含むもの（コーヒー、エナジードリンクなど）、香辛料が強いもの、生もの（刺身など）は避けるべきです。また、消化に負担がかかる脂っこいものや、アレルギーの原因となる可能性のある食品も注意が必要です。ご自身の体調やアレルギーに合わせて選びましょう。",[17,227,228],{"id":228},"まとめ",[10,230,231],{},"妊娠中の非常食備蓄は、ママと赤ちゃんの大切な命と健康を守るために欠かせません。この記事でご紹介した選び方のポイントを参考に、安心できる備蓄食料を準備しましょう。",[24,233,234],{"id":234},"妊婦さん向け非常食選びのポイントまとめ",[236,237,238,246,252,258,264],"ul",{},[239,240,241,245],"li",{},[242,243,244],"strong",{},"長期保存が可能か","：賞味期限の長いものを選び、ローリングストックを実践",[239,247,248,251],{},[242,249,250],{},"カロリーと栄養バランス","：葉酸、鉄分、タンパク質など妊娠中に必要な栄養素を重視",[239,253,254,257],{},[242,255,256],{},"調理の手間が少ないか","：そのまま食べられる、または簡単調理できるものを",[239,259,260,263],{},[242,261,262],{},"食の安全性","：無添加やアレルギー配慮など、消化に優しいものも検討",[239,265,266,268],{},[242,267,46],{},"：継続しやすい価格帯で無理なく備蓄",[10,270,271],{},"今回ご紹介した商品は、妊婦さんの体調や栄養面に配慮されたものばかりです。ぜひ楽天市場で詳細を確認し、ご家庭の防災備蓄に加えてみてください。いざという時に「これで安心」と思える備えが、妊娠中の心のゆとりにもつながります。",{"title":273,"searchDepth":274,"depth":274,"links":275},"",2,[276,283,288,289,295],{"id":19,"depth":274,"text":19,"children":277},[278,280,281,282],{"id":26,"depth":279,"text":26},3,{"id":32,"depth":279,"text":33},{"id":39,"depth":279,"text":39},{"id":45,"depth":279,"text":46},{"id":52,"depth":274,"text":52,"children":284},[285,286,287],{"id":58,"depth":279,"text":59},{"id":79,"depth":279,"text":80},{"id":96,"depth":279,"text":97},{"id":115,"depth":274,"text":116},{"id":196,"depth":274,"text":197,"children":290},[291,292,293,294],{"id":200,"depth":279,"text":201},{"id":207,"depth":279,"text":208},{"id":214,"depth":279,"text":215},{"id":221,"depth":279,"text":222},{"id":228,"depth":274,"text":228,"children":296},[297],{"id":234,"depth":279,"text":234},"special","妊娠中のもしもに備える非常食選びで失敗しないポイントを解説。栄養バランスと安心にこだわった妊婦さんにおすすめの備蓄食料を厳選してご紹介します。","md",null,"妊婦 妊娠中 非常食 栄養 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保存期間の長さと信頼性",[10,339,340],{},"「賞味期限25年」という超長期保存は、フリーズドライ加工や特殊な缶詰技術によるものです。パッケージに明確な賞味期限が記載されているか、製造元の信頼性を確認しましょう。一般的な「長期保存食」よりはるかに長いため、慎重な選択が求められます。",[334,342,344],{"id":343},"_2-必要カロリーを満たすか","2. 必要カロリーを満たすか",[10,346,347,348,351],{},"非常時に必要なカロリーは、",[242,349,350],{},"大人一人あたり一日2,000kcal","が目安です。家族の人数と備蓄したい日数に合わせて、十分なカロリーを確保できるか計算し、主食だけでなくおかずや栄養補助食品もバランスよく組み合わせることが理想です。",[334,353,355],{"id":354},"_3-調理の手間と水火の有無","3. 調理の手間と水・火の有無",[10,357,358],{},"災害時はライフラインが停止する可能性があります。水やお湯を注ぐだけで食べられるフリーズドライ食品や、開封後すぐに食べられる缶詰、レトルト食品が重宝します。調理に水や火が必須なものは、それらを確保できるかどうかも考慮しましょう。",[334,360,362],{"id":361},"_4-1食あたりコストと初期投資","4. 1食あたりコストと初期投資",[10,364,365],{},"賞味期限の長い保存食は、初期費用が高くなる傾向がありますが、買い替えの手間やコストを考えると、長期的に見てお得なケースも少なくありません。1食あたりのコストを計算し、予算内で最大の効果が得られる商品を選ぶことが重要です。",[24,367,368],{"id":368},"賞味期限25年の長期保存食おすすめ3選",[10,370,371],{},"ここでは、賞味期限が25年の商品を中心に、いざという時に役立つ長期保存食を3つ厳選してご紹介します。ご家族のニーズに合わせて最適な備蓄を見つけてください。",[334,373,375],{"id":374},"最長25年保存フリーズドライのバラエティセット","最長25年保存！フリーズドライのバラエティセット",[10,377,378],{},"賞味期限25年を実現したフリーズドライ食品のセットです。水やお湯さえあればすぐに食べられるため、ライフラインが止まった非常時でも安心。クラッカー、雑炊、シチューなどバラエティ豊かな内容で、災害時にも飽きにくい工夫がされています。本格的な食事で心身の健康を保ちたいご家庭に特におすすめです。",[64,380],{"affiliate-url":381,"image-url":382,"item":383,"kcal":384,"meals":385,"period":386,"price":387,"rating":388,"shop":71},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00syu4n.98nyda99.g00syu4n.98nye1c2\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fhajimete-bousai%2F949%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fhajimete-bousai%2Fi%2F10000838%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fhajimete-bousai\u002Fcabinet\u002Fitem\u002Fimgrc0088743605.jpg?_ex=400x400","【公式】サバイバルフーズ [小缶]バラエティセット(約15食相当量) 6缶詰め合わせ非常食セット(クラッカー\u002F雑炊\u002Fシチュー) 賞味期限25年の超長期保存食 フリーズドライ 国内生産 おいしい非常食 備蓄食 防災｜※この商品の賞味期限：2051年5月","300","15","25","21600","4.67",[10,390,391],{},"1食あたり約1,440円（¥21,600 ÷ 15食）",[334,393,395],{"id":394},"災害時も安心の長期備蓄米無洗米10kg","災害時も安心の長期備蓄米（無洗米10kg）",[10,397,398],{},"主食として欠かせないお米の備蓄は、防災対策の基本です。この無洗米は特殊な冬眠密着包装・真空パックにより、一般的なお米よりも長く保存可能。「長期備蓄米」として、断水時でも少ない水で調理できる無洗米は、家族の主食をしっかりと確保したい方に最適です。",[64,400],{"affiliate-url":401,"image-url":402,"item":403,"kcal":404,"meals":405,"period":73,"price":406,"rating":407,"shop":71},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00pyv3n.98nyd3fd.g00pyv3n.98nye3c6\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fyamagatamaru%2F4907474232509-5%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fyamagatamaru%2Fi%2F10008871%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fyamagatamaru\u002Fcabinet\u002Fgoq005\u002F9021_1.jpg?_ex=400x400","新米 2025年度産 令和7年度産 10kg 長期備蓄 無洗米 はえぬき 夢味米 10kg （2kgx5袋） 冬眠密着包装 真空パック 送料無料 山形県産 東北食糧 長期備蓄米 非常用 防災食","240","66","16200","4.75",[10,409,410],{},"1食あたり約245円（¥16,200 ÷ 66食）",[334,412,414],{"id":413},"飽きずに備蓄人気ブランドのカップ麺30種類セット","飽きずに備蓄！人気ブランドのカップ麺30種類セット",[10,416,417],{},"賞味期限25年とまではいかないものの、定期的に消費しながら買い足す「ローリングストック」には最適なカップ麺セットです。30種類の有名ブランドカップ麺が一度に手に入り、災害時でも飽きずに食事ができます。お湯さえあれば手軽に調理でき、短期的な備蓄や気分転換用としてストックしておくのも良いでしょう。",[64,419],{"affiliate-url":420,"image-url":421,"item":422,"kcal":423,"meals":424,"period":109,"price":425,"rating":426,"shop":71},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00r0gun.98nydf13.g00r0gun.98nye2ee\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fchugokuoroshi%2F10000590%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fchugokuoroshi%2Fi%2F10000590%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fchugokuoroshi\u002Fcabinet\u002Fra-menn.jpg?_ex=400x400","【カップラーメン30種類セット】カップ麺福袋 詰め合わせインスタントラーメンインスタント麺お勧め特価詰め合せ詰合わせ詰合せ大手ブランド南海トラフ地震対策非常食保存食景品賞品ロケ弁豚骨味噌醤油塩%OFFランキングパーティー令和2025年お取り寄せグルメ即納","400","30","5278","4.42",[10,428,429],{},"1食あたり約176円（¥5,278 ÷ 30食）",[24,431,116],{"id":115},[10,433,434],{},"災害時の食料備蓄は、家族の人数と備蓄したい日数によって必要な量が大きく変わります。大人一人一日2,000kcalを基準に、家族構成別の必要カロリーと備蓄量の目安を見ていきましょう。",[121,436,437],{},[124,438,439,451],{},[127,440,441],{},[130,442,443,445,447,449],{},[133,444,135],{},[133,446,138],{},[133,448,141],{},[133,450,144],{},[146,452,453,463,473],{},[130,454,455,457,459,461],{},[151,456,153],{},[151,458,156],{},[151,460,159],{},[151,462,162],{},[130,464,465,467,469,471],{},[151,466,167],{},[151,468,170],{},[151,470,173],{},[151,472,176],{},[130,474,475,477,479,481],{},[151,476,181],{},[151,478,184],{},[151,480,187],{},[151,482,190],{},[10,484,485],{},"例えば、4人家族で3日分の備蓄を考える場合、2,000kcal × 4人 × 3日 = 24,000kcal の食料が必要となります。この数値を参考に、主食・副食・飲料水をバランス良く組み合わせることが大切です。",[24,487,197],{"id":196},[10,489,490],{},"防災備蓄食品に関するよくある質問とその回答をまとめました。",[334,492,494],{"id":493},"q1-賞味期限25年の保存食は本当にそんなに長く持つ","Q1: 賞味期限25年の保存食は本当にそんなに長く持つ？",[10,496,497],{},"A1: はい、適切に保管されていれば、パッケージに記載された賞味期限まで安全に食べられます。フリーズドライ技術や特殊な容器・包装により、食品の水分や酸素を極限まで排除することで長期保存が可能になります。直射日光を避け、常温で湿気の少ない場所に保管しましょう。",[334,499,501],{"id":500},"q2-長期保存食の味は美味しく食べられる","Q2: 長期保存食の味は？美味しく食べられる？",[10,503,504],{},"A2: 近年の長期保存食は、非常時でも美味しく食べられるよう工夫されています。特にフリーズドライ食品は、素材の風味や栄養を損なわずに保存できるため、普段の食事に近い味わいが楽しめます。定期的に試食してみて、家族の好みに合うものを見つけておくことをおすすめします。",[334,506,508],{"id":507},"q3-ローリングストック法は賞味期限25年の保存食にも使える","Q3: ローリングストック法は賞味期限25年の保存食にも使える？",[10,510,511],{},"A3: ローリングストック法は、消費期限が比較的短い食品を日常的に消費しながら補充していく備蓄方法です。賞味期限25年の超長期保存食は、一度備蓄すれば頻繁な入れ替えが不要という点で優れています。短期間で消費する食品と組み合わせて、効率的な備蓄を目指しましょう。",[24,513,228],{"id":228},[10,515,516],{},"賞味期限25年の長期保存食は、頻繁な買い替えの手間を省き、災害への備えをより確実にするための心強い味方です。今回ご紹介したポイントを踏まえて、ご家庭に最適な備蓄食品を選びましょう。",[10,518,519],{},[242,520,521],{},"長期保存食選びの要点:",[236,523,524,530,536,541],{},[239,525,526,529],{},[242,527,528],{},"賞味期限",": 25年保存できるフリーズドライ食品を核に、バランスの取れた備蓄を。",[239,531,532,535],{},[242,533,534],{},"調理のしやすさ",": 水やお湯だけで簡単に調理できるものを選び、ライフライン停止時にも対応できるように。",[239,537,538,540],{},[242,539,250],{},": 大人一人一日2,000kcalを目安に、主食・副食を組み合わせ、栄養不足を防ぐ。",[239,542,543,546],{},[242,544,545],{},"1食あたりのコスト",": 初期投資はかかりますが、長期的な視点でコストパフォーマンスを考慮して選ぶ。",[10,548,549],{},"楽天市場には、今回ご紹介した以外にもさまざまな長期保存食が豊富に揃っています。ぜひこの機会に、ご家族の防災備蓄を見直し、安心できる未来のために準備を始めてみてはいかがでしょうか。",{"title":273,"searchDepth":274,"depth":274,"links":551},[552,553,554,555,556],{"id":329,"depth":279,"text":329},{"id":368,"depth":279,"text":368},{"id":115,"depth":279,"text":116},{"id":196,"depth":279,"text":197},{"id":228,"depth":279,"text":228},"shushoku","災害時に役立つ賞味期限25年の超長期保存食を厳選した3選をご紹介。家族構成別の必要カロリー計算や選び方のポイントも解説。いざという時に困らない備蓄を始めましょう。","賞味期限 25年 保存食 おすすめ",{},"\u002Farticles\u002F25-year-shelf-life-food-recommendation","2026-05-19",{"title":318,"description":558},"25-year-shelf-life-food-recommendation","articles\u002F25-year-shelf-life-food-recommendation",[567,568,312],"非常食セット","主食・アルファ米","redDD1FUwjUanuUMQgLRADgakGTZD9V3sK3XcVs-fCU",{"id":571,"title":572,"body":573,"category":557,"description":865,"extension":300,"familySize":866,"keyword":867,"meta":868,"navigation":304,"ogImage":301,"path":869,"publishedAt":562,"seo":870,"slug":871,"stem":872,"stockDays":873,"tags":874,"updatedAt":562,"__hash__":875},"articles\u002Farticles\u002F2nin-kazoku-1month-bichiku-food-cost-perf.md","2人家族1ヶ月分の備蓄食品！コスパ最強5選",{"type":7,"value":574,"toc":842},[575,578,581,588,592,595,598,601,604,607,610,613,617,620,624,627,630,633,642,645,648,651,659,662,665,668,677,680,683,686,695,698,701,704,712,715,719,722,770,773,775,779,782,786,789,793,796,800,803,805,808,839],[10,576,577],{},"共働きで忙しい日々を送る2人家族にとって、災害への備えは大切だと分かっていても、何から手をつければ良いか迷う方も多いのではないでしょうか。特に1ヶ月分の備蓄となると、量も種類も多くなり、コスパ良く揃えるのは一苦労です。",[10,579,580],{},"この記事では、2人家族が1ヶ月分の備蓄食品を準備する際に、コストパフォーマンスを重視しながら効率的に選ぶ方法を解説します。必要なカロリーの考え方から、長期保存が可能でおすすめの食品5選、さらに備蓄のポイントまでご紹介。災害時にも困らない、安心できる食料備蓄を始めてみましょう。",[10,582,583,584,587],{},"防災備蓄食品を考える際の基準として、この記事では「1人1日2,000kcal」を目安としています。2人家族1ヶ月分（30日分）の備蓄として必要な総カロリーは、",[242,585,586],{},"2,000kcal × 2人 × 30日 = 120,000kcal"," となります。",[17,589,591],{"id":590},"_2人家族の備蓄食品選び方ポイント","2人家族の備蓄食品選び方ポイント",[10,593,594],{},"2人家族で1ヶ月分の備蓄食品を選ぶ際には、以下の4つのポイントを意識することが重要です。長期的な備蓄には、保存性だけでなく、栄養バランスやコストも考慮しましょう。",[24,596,597],{"id":597},"長い保存期間で安心感を高める",[10,599,600],{},"非常食は、いざという時に確実に食べられるよう、最低でも5年以上の保存期間があるものを選びましょう。中には7年や10年保存が可能な製品もあります。保存期間が長いほど、交換の手間が減り、ローリングストックも管理しやすくなります。商品のパッケージに記載されている保存年数を必ず確認してください。",[24,602,603],{"id":603},"必要なカロリーを確保できるか",[10,605,606],{},"災害時は普段以上に体力を消耗することが考えられます。2人家族の場合、1人1日2,000kcalを目安に、2人で1日4,000kcal、1ヶ月で120,000kcalを確保できる備蓄量を目標にしましょう。主食となるアルファ米やパンの缶詰、おかずになるレトルト食品などでバランス良くカロリーを補給できるか確認が大切です。",[24,608,609],{"id":609},"調理の手間が少ない食品を選ぶ",[10,611,612],{},"電気やガス、水道が止まる可能性を考慮し、水やお湯だけで簡単に調理できる食品を選ぶことが大切です。アルファ米やフリーズドライ食品、そのまま食べられる缶詰やレトルト食品は、非常時にストレスなく食事を摂るために非常に役立ちます。包丁やまな板が不要なもの、食器を汚さずに済むものもおすすめです。",[24,614,616],{"id":615},"_1食あたりコストを抑えて備蓄を継続する","1食あたりコストを抑えて備蓄を継続する",[10,618,619],{},"1ヶ月分の備蓄となると、どうしても費用がかさみがちです。できるだけ1食あたりのコストが安い製品を選ぶことで、無理なく備蓄を継続できます。災害はいつ起こるかわからないため、一度に全てを揃えるのではなく、毎月の予算を決めて少しずつ買い足していく「ローリングストック」を実践するのも良い方法です。まとめ買いやセット商品を活用すると、単価が下がる場合もあります。",[17,621,623],{"id":622},"_2人家族1ヶ月分の備蓄におすすめコスパ最強5選","2人家族1ヶ月分の備蓄におすすめ！コスパ最強5選",[10,625,626],{},"ここでは、2人家族で1ヶ月分の備蓄をコスパ良く揃えたい方におすすめの防災備蓄食品を5つご紹介します。主食からおかず、飲料までバランス良く選びました。",[24,628,629],{"id":629},"災害時にも役立つ毎日の水分補給に",[10,631,632],{},"日常的にも消費できる黒烏龍茶は、防災備蓄品としても優秀です。災害時でも水分補給は欠かせませんが、水だけでは飽きてしまうことも。健康に配慮されたお茶があれば、気分転換にもつながります。毎日の食事とともに消費し、期限が近づいたら買い足すローリングストックにも最適です。",[64,634],{"affiliate-url":635,"image-url":636,"item":637,"kcal":638,"meals":639,"price":640,"shop":71,"period":109,"rating":641},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00qajfn.98nyd836.g00qajfn.98nyee97\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fchashoan%2F1-810%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fchashoan%2Fi%2F10001658%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fchashoan\u002Fcabinet\u002F1810\u002F1810main.jpg?_ex=400x400","黒烏龍茶 茶匠庵 プレミアム国産黒烏龍茶 ペットボトル 1ケース 500ml 24本 送料無料 国産茶葉100% 高ポリフェノール お茶 黒ウーロン茶 非常食","0","24","2780","4.74",[10,643,644],{},"1食あたり約116円（¥2,780 ÷ 24本）",[24,646,647],{"id":647},"バラエティ豊かな味で飽きさせないアルファ米セット",[10,649,650],{},"災害時は食事が単調になりがちですが、様々な味のアルファ米があれば、食の楽しみを維持できます。このセットは12種類の味が楽しめるため、1ヶ月間の備蓄期間でも飽きずに食事を続けやすいでしょう。お湯や水で簡単に調理できるため、電気やガスが使えない状況でも安心です。",[64,652],{"affiliate-url":653,"image-url":654,"item":655,"kcal":656,"meals":657,"price":658,"shop":71,"period":73,"rating":90},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00piyfn.98nyd3fa.g00piyfn.98nye9ae\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbousaikan%2F477126%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fbousaikan%2Fi%2F10005326%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_gold\u002Fbousaikan\u002Fimg\u002F477086.jpg?_ex=400x400","非常食セット 尾西食品 アルファ米 12種類 コンプリートBOX ご飯 5年保存 登山 防災食 保存食 送料無料【賞味期限2030年11月迄】","360","12","5076",[10,660,661],{},"1食あたり約423円（¥5,076 ÷ 12食）",[24,663,664],{"id":664},"複数人でも安心の主食たっぷり総合備蓄セット",[10,666,667],{},"家族だけでなく、ご近所の方とシェアする可能性も考慮すると、大容量の非常食セットは非常に心強い存在です。アルファ米やパンの缶詰など、様々な主食がバランス良く含まれており、飽きずに食べ続けられます。賞味期限も5年と長く、安心して備蓄できます。",[64,669],{"affiliate-url":670,"image-url":671,"item":672,"kcal":673,"meals":674,"price":675,"shop":71,"period":73,"rating":676},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00rk7on.98nydba6.g00rk7on.98nye358\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fpeaceup%2F10001680%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fpeaceup%2Fi%2F10010947%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fpeaceup\u002Fcabinet\u002Fitems-thumbnail2\u002F10001680-01.jpg?_ex=400x400","4人用\u002F3日分 36食 非常食セット 5年保存 長期保存 アルファ米 パンの缶詰 4人分 3日間 生きのびる 尾西 携帯 おにぎり ご飯 お米 生命のパン 防災食 防災 食品 缶入り パン 保存食セット 防災セット 災害備蓄 防災グッズ","350","36","13800","4.63",[10,678,679],{},"1食あたり約383円（¥13,800 ÷ 36食）",[24,681,682],{"id":682},"手軽に食べられる携帯おにぎりで栄養補給",[10,684,685],{},"水やお湯を注ぐだけで、ふっくら美味しいおにぎりが楽しめる携帯おにぎりは、非常時に手軽に栄養を摂りたい場面で大活躍します。ゴミも少なく、手を汚さずに食べられるため、避難所での生活や移動中にも最適。バラエティ豊かな味で、お子様から大人まで飽きずに食べやすいでしょう。",[64,687],{"affiliate-url":688,"image-url":689,"item":690,"kcal":691,"meals":692,"price":693,"shop":71,"period":73,"rating":694},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00r4uwn.98nyd0b9.g00r4uwn.98nye479\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fix-ix%2F4580424432145%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fix-ix%2Fi%2F10001157%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fix-ix\u002Fcabinet\u002F06773152\u002F06988894\u002Fonishi_onigiri.jpg?_ex=400x400","5年保存 非常食 尾西食品 携帯おにぎり8食分（五目 昆布 鮭 わかめ 各2個）非常用 保存食 賞味期限 長期保存 アルファ米 レトルト 備蓄 食料 emergency food キャンプ バーベキュー アウトドア","160","8","2480","4.57",[10,696,697],{},"1食あたり約310円（¥2,480 ÷ 8食）",[24,699,700],{"id":700},"普段使いもできる本格的な肉おかず",[10,702,703],{},"長期保存可能なレトルトのおかずは、主食だけでは不足しがちなタンパク質を補給するのに最適です。本格的な炭火焼きは、非常時でも美味しい食事を楽しみたいというニーズに応えます。普段使いもしやすいので、ローリングストックとして食卓に取り入れながら備蓄を進めるのがおすすめです。",[64,705],{"affiliate-url":706,"image-url":707,"item":708,"kcal":709,"meals":710,"price":711,"shop":71},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00ri7yn.98nyd961.g00ri7yn.98nye04d\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fmeat-21%2F7205%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fmeat-21%2Fi%2F10001351%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fmeat-21\u002Fcabinet\u002F03087268\u002F03155872\u002F7200n_01.jpg?_ex=400x400","肉のおつまみ 鳥の炭火焼き 福袋(炭火焼\u002F鶏の炭火焼き\u002F焼鳥\u002F炭火焼き鳥\u002Fむねもも炭火焼)100g×20 各種5パック セット お肉 おかず 宮崎 訳あり レトルト食品 非常食 保存食 防災グッズ 缶詰 鶏肉 肉 送料無料 防災食","180","20","4980",[10,713,714],{},"1食あたり約249円（¥4,980 ÷ 20食）",[17,716,718],{"id":717},"_2人家族1ヶ月分のカロリー備蓄量の目安","2人家族1ヶ月分のカロリー・備蓄量の目安",[10,720,721],{},"2人家族が1ヶ月間（30日分）の食料を備蓄する場合のカロリーと備蓄量の目安をまとめました。1人1日2,000kcalを基準としています。",[121,723,724],{},[124,725,726,738],{},[127,727,728],{},[130,729,730,732,734,736],{},[133,731,135],{},[133,733,138],{},[133,735,141],{},[133,737,144],{},[146,739,740,750,760],{},[130,741,742,744,746,748],{},[151,743,153],{},[151,745,156],{},[151,747,159],{},[151,749,162],{},[130,751,752,754,756,758],{},[151,753,167],{},[151,755,170],{},[151,757,173],{},[151,759,176],{},[130,761,762,764,766,768],{},[151,763,181],{},[151,765,184],{},[151,767,187],{},[151,769,190],{},[10,771,772],{},"1ヶ月分の備蓄となるとかなりの量になりますが、一気に揃えるのではなく、少しずつ買い足していくローリングストック法を取り入れるのがおすすめです。まずは3日分、次に1週間分と段階的に増やしていきましょう。",[17,774,197],{"id":196},[24,776,778],{"id":777},"q1-備蓄食品の賞味期限が切れる前にどうすれば良いですか","Q1: 備蓄食品の賞味期限が切れる前にどうすれば良いですか？",[10,780,781],{},"A: ローリングストック法を実践しましょう。これは、日常的に消費する食料品を少し多めに購入し、古いものから消費して、消費した分だけ補充していく方法です。これにより、常に新鮮な備蓄を保ちながら、無理なく期限切れを防ぐことができます。",[24,783,785],{"id":784},"q2-備蓄食品はどこに保管するのが最適ですか","Q2: 備蓄食品はどこに保管するのが最適ですか？",[10,787,788],{},"A: 直射日光が当たらない、涼しくて湿気の少ない場所が理想的です。床下収納やパントリー、クローゼットの奥などが適しています。浸水の被害を避けるため、床から少し離して保管したり、高所に置くなどの工夫も有効です。",[24,790,792],{"id":791},"q3-備蓄食品の他に準備しておくべきものはありますか","Q3: 備蓄食品の他に準備しておくべきものはありますか？",[10,794,795],{},"A: 食料品以外にも、飲料水（1人1日3Lを目安）、カセットコンロとガスボンベ、簡易食器、ラップ、ウェットティッシュ、懐中電灯、携帯ラジオ、モバイルバッテリー、医薬品、衛生用品なども重要です。これらも合わせて準備を進めましょう。",[24,797,799],{"id":798},"q4-アレルギー体質の家族がいる場合備蓄はどうすれば良いですか","Q4: アレルギー体質の家族がいる場合、備蓄はどうすれば良いですか？",[10,801,802],{},"A: アレルギー対応の非常食も多数販売されています。特定原材料7品目不使用など、アレルギー物質に配慮した製品を選びましょう。また、普段から食べ慣れているアレルギー対応食品を多めに買い置きしておくローリングストックも有効です。",[17,804,228],{"id":228},[10,806,807],{},"2人家族で1ヶ月分の備蓄食品をコスパ良く準備することは、決して難しいことではありません。以下のポイントを押さえて、計画的に進めましょう。",[236,809,810,815,821,827,833],{},[239,811,812,814],{},[242,813,244],{},": 5年以上の保存期間を目安にする。",[239,816,817,820],{},[242,818,819],{},"必要なカロリーを確保",": 1人1日2,000kcalを基準に計算。",[239,822,823,826],{},[242,824,825],{},"調理の手間を考慮",": 水やお湯だけで簡単に作れるものを中心に。",[239,828,829,832],{},[242,830,831],{},"1食あたりコストを意識",": まとめ買いやセールを活用して費用を抑える。",[239,834,835,838],{},[242,836,837],{},"ローリングストックを実践",": 日常的に消費しながら備蓄を更新する。",[10,840,841],{},"今回ご紹介したおすすめ5選も参考に、ぜひ楽天市場でご自身の家族に合った備蓄食品を探してみてください。災害に備えて、安心して暮らせる食料備蓄を今から始めていきましょう。",{"title":273,"searchDepth":274,"depth":274,"links":843},[844,850,857,858,864],{"id":590,"depth":274,"text":591,"children":845},[846,847,848,849],{"id":597,"depth":279,"text":597},{"id":603,"depth":279,"text":603},{"id":609,"depth":279,"text":609},{"id":615,"depth":279,"text":616},{"id":622,"depth":274,"text":623,"children":851},[852,853,854,855,856],{"id":629,"depth":279,"text":629},{"id":647,"depth":279,"text":647},{"id":664,"depth":279,"text":664},{"id":682,"depth":279,"text":682},{"id":700,"depth":279,"text":700},{"id":717,"depth":274,"text":718},{"id":196,"depth":274,"text":197,"children":859},[860,861,862,863],{"id":777,"depth":279,"text":778},{"id":784,"depth":279,"text":785},{"id":791,"depth":279,"text":792},{"id":798,"depth":279,"text":799},{"id":228,"depth":274,"text":228},"2人家族で1ヶ月分の備蓄食品をコスパよく揃えたい方へ。この記事では、災害時に役立つ長期保存食の選び方から、おすすめの商品5選、必要なカロリー計算まで詳しく解説します。無理なく備蓄を始めて、安心して暮らせる準備を整えましょう。","2人家族","2人家族 1ヶ月分 備蓄食品 コスパ",{},"\u002Farticles\u002F2nin-kazoku-1month-bichiku-food-cost-perf",{"title":572,"description":865},"2nin-kazoku-1month-bichiku-food-cost-perf","articles\u002F2nin-kazoku-1month-bichiku-food-cost-perf",30,[568,311,567],"b738T3V9G6oi3crnYhCtphG99B67tIimR74v7nSnHcA",{"id":877,"title":878,"body":879,"category":1077,"description":1078,"extension":300,"familySize":301,"keyword":1079,"meta":1080,"navigation":304,"ogImage":301,"path":1081,"publishedAt":306,"seo":1082,"slug":1083,"stem":1084,"stockDays":301,"tags":1085,"updatedAt":306,"__hash__":1086},"articles\u002Farticles\u002Famano-foods-freeze-dry-bikyu-3sen.md","アマノフーズ フリーズドライ備蓄 おすすめ2選",{"type":7,"value":880,"toc":1070},[881,884,887,891,894,897,900,902,905,908,911,913,916,920,923,926,934,937,940,946,949,951,954,1002,1005,1007,1011,1014,1018,1021,1025,1028,1032,1035,1037,1040,1043,1067],[10,882,883],{},"共働きで忙しい子育て世帯にとって、防災備蓄は大切だと分かっていても、なかなか手が回らない悩みがありますよね。特に、非常時に家族が安心して食べられる食品選びは重要です。そんな時におすすめなのが、手軽に美味しく栄養補給ができるフリーズドライ食品、中でも「アマノフーズ」の製品です。お湯を注ぐだけで完成するため、火や電気の使用が限られる非常時でも、温かい食事を提供できます。",[10,885,886],{},"この記事では、アマノフーズのフリーズドライ食品を備蓄に活用するメリットと選び方のポイントを解説。さらに、おすすめのフリーズドライ食品を2つご紹介します。日頃から「1人1日2,000kcal」を基準とした備蓄を心がけ、いざという時に困らないよう、この記事を参考に家族の備蓄を見直してみましょう。",[24,888,890],{"id":889},"アマノフーズ-フリーズドライ備蓄の選び方ポイント","アマノフーズ フリーズドライ備蓄の選び方ポイント",[10,892,893],{},"フリーズドライ食品を備蓄品として選ぶ際には、いくつかのポイントがあります。特に、長期保存性、調理の手軽さ、そしてコストパフォーマンスを重視しましょう。",[334,895,896],{"id":896},"保存期間の確認",[10,898,899],{},"フリーズドライ食品は、乾燥させているため比較的長期保存が可能です。しかし、製品によって賞味期限は異なります。一般的には製造から1年程度が多いですが、中にはより長く保存できるものもあります。備蓄として選ぶ際は、パッケージに記載されている賞味期限を必ず確認し、ローリングストック法を取り入れて定期的に消費・補充することをおすすめします。",[334,901,250],{"id":250},[10,903,904],{},"フリーズドライの味噌汁やスープは、それ単体では十分なカロリーを摂取できません。主食となるアルファ米や乾麺などと組み合わせて、必要なカロリーを確保しましょう。汁物は身体を温め、塩分や水分補給にもなるため、非常食として非常に有効です。野菜が豊富な具材を選べば、栄養バランスの偏りを軽減することも期待できます。",[334,906,907],{"id":907},"調理の手間と方法",[10,909,910],{},"非常時は水や火、電気の使用が制限される可能性があります。フリーズドライ食品の最大のメリットは、お湯を注ぐだけで簡単に調理できる点です。電気ケトルやカセットコンロがあれば温かい汁物が作れますし、お湯がない場合でも水で戻すことが可能です（時間はかかります）。調理器具が少なくて済むことも、備蓄食として重要なポイントです。",[334,912,46],{"id":45},[10,914,915],{},"備蓄食は家族の人数や日数分を揃えるため、トータルコストが大きくなりがちです。フリーズドライ食品は比較的手頃な価格で購入できるものが多いため、無理なく備蓄を続けやすいでしょう。1食あたりのコストを計算し、予算に合った商品を選ぶことが大切です。",[24,917,919],{"id":918},"アマノフーズ-フリーズドライ-おすすめ2選","アマノフーズ フリーズドライ おすすめ2選",[10,921,922],{},"ここからは、備蓄におすすめのアマノフーズのフリーズドライ食品を2つご紹介します。いずれも楽天市場で購入可能で、日常の食卓にも取り入れやすいものばかりです。",[10,924,925],{},"様々なフリーズドライの味噌汁やスープを試したいご家庭には、こちらのアマノフーズ選べる25食セットがおすすめです。定番の味噌汁から、子どもも喜ぶスープまで、豊富なラインナップから家族の好みに合わせて選べます。減塩タイプもあるため、健康を気遣う方にも安心。備蓄しながら日常でも活用できるため、消費期限切れの心配も減らせます。",[64,927],{"affiliate-url":928,"image-url":929,"item":930,"kcal":931,"meals":386,"period":109,"price":932,"rating":933,"shop":71},"https:\u002F\u002Fhb.afl.rakuten.co.jp\u002Fhgc\u002Fg00rynen.98nydcea.g00rynen.98nye6c1\u002F?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fe-mon-p%2Fa-uti-era30%2F&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fe-mon-p%2Fi%2F10002690%2F&rafcid=wsc_i_is_94919163-6aa5-4eb9-868b-e7e1f7f28228","https:\u002F\u002Fthumbnail.image.rakuten.co.jp\u002F@0_mall\u002Fe-mon-p\u002Fcabinet\u002F1st\u002Fa-uti-era30_p.jpg?_ex=400x400","アマノフーズ フリーズドライ 味噌汁 スープ うちのおみそ汁 きょうのスープ 選べる 25食 詰め合わせ セット インスタント 食品 即席味噌汁 即席スープ 減塩 常温保存 備蓄","40","2598","4.73",[10,935,936],{},"1食あたり約104円（¥2,598 ÷ 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10食）",[24,950,116],{"id":115},[10,952,953],{},"フリーズドライ食品は主食ではないため、全体の備蓄量の一部として考えましょう。厚生労働省は、非常時に「1人1日2,000kcal」を推奨しています。以下の表を参考に、家族構成に応じた備蓄量の目安を確認してください。",[121,955,956],{},[124,957,958,970],{},[127,959,960],{},[130,961,962,964,966,968],{},[133,963,135],{},[133,965,138],{},[133,967,141],{},[133,969,144],{},[146,971,972,982,992],{},[130,973,974,976,978,980],{},[151,975,153],{},[151,977,156],{},[151,979,159],{},[151,981,162],{},[130,983,984,986,988,990],{},[151,985,167],{},[151,987,170],{},[151,989,173],{},[151,991,176],{},[130,993,994,996,998,1000],{},[151,995,181],{},[151,997,184],{},[151,999,187],{},[151,1001,190],{},[10,1003,1004],{},"例えば、4人家族で3日分の備蓄を考える場合、合計24,000kcal（2,000kcal × 4人 × 3日）が必要となります。フリーズドライの味噌汁は、1食あたり30〜40kcal程度なので、主食であるアルファ米（約300〜400kcal\u002F食）などと組み合わせて、不足なくカロリーを摂取できるように計画しましょう。",[24,1006,197],{"id":196},[334,1008,1010],{"id":1009},"q1-フリーズドライ食品の賞味期限はどれくらいですか","Q1: フリーズドライ食品の賞味期限はどれくらいですか？",[10,1012,1013],{},"A1: 一般的なフリーズドライ食品は、製造から1年程度の賞味期限が多いです。商品によっては5年保存可能なものもありますが、今回ご紹介したようなアマノフーズのフリーズドライ味噌汁などは、比較的短い期間のものが多い傾向にあります。購入時に必ずパッケージの表示を確認し、賞味期限が短い場合はローリングストック法で日常的に消費しながら補充していくのがおすすめです。",[334,1015,1017],{"id":1016},"q2-備蓄食としてフリーズドライ食品だけで十分ですか","Q2: 備蓄食としてフリーズドライ食品だけで十分ですか？",[10,1019,1020],{},"A2: フリーズドライの味噌汁やスープは、温かさや塩分補給、精神的な安定に貢献しますが、それだけで必要なカロリーや栄養をまかなうのは難しいです。主食となるアルファ米、レトルトご飯、乾麺、パンの缶詰などと必ず組み合わせて備蓄しましょう。その他、缶詰のおかずや栄養補助食品、保存水などもバランスよく用意することが重要です。",[334,1022,1024],{"id":1023},"q3-フリーズドライ食品の調理方法でお湯がない場合はどうすれば良いですか","Q3: フリーズドライ食品の調理方法で、お湯がない場合はどうすれば良いですか？",[10,1026,1027],{},"A3: フリーズドライ食品は、基本的にはお湯を注ぐだけで簡単に調理できます。しかし、非常時にお湯が手に入らない場合でも、水で戻して食べることは可能です。ただし、お湯に比べて戻るまでに時間がかかり、また温かい汁物としてのメリットは失われます。カセットコンロや固形燃料、ウォーターサーバーなど、お湯を沸かせる手段も合わせて備蓄しておくことをおすすめします。",[334,1029,1031],{"id":1030},"q4-フリーズドライ食品は栄養面で不安はありませんか","Q4: フリーズドライ食品は栄養面で不安はありませんか？",[10,1033,1034],{},"A4: フリーズドライ製法は、食品の栄養や風味を損なわずに長期保存できる優れた技術です。特に野菜などが具材に含まれているフリーズドライ味噌汁やスープは、非常時に不足しがちなビタミンやミネラル、食物繊維を補給する手助けとなります。もちろん、普段の食事と同等の栄養バランスを期待するものではありませんが、非常時の限られた状況においては、非常に有効な栄養補給源と言えます。",[24,1036,228],{"id":228},[10,1038,1039],{},"防災備蓄は、いざという時に家族の命と健康を守る大切な準備です。アマノフーズのフリーズドライ食品は、その手軽さと美味しさから、忙しい子育て世帯の備蓄にぴったりの選択肢と言えるでしょう。",[10,1041,1042],{},"フリーズドライ食品を備蓄する際のポイントをまとめます。",[236,1044,1045,1050,1056,1062],{},[239,1046,1047,1049],{},[242,1048,26],{},"：製品ごとの賞味期限を必ず確認し、ローリングストックで管理する。",[239,1051,1052,1055],{},[242,1053,1054],{},"カロリーと栄養","：主食と組み合わせて、必要なカロリーを確保する。",[239,1057,1058,1061],{},[242,1059,1060],{},"調理の手軽さ","：お湯を注ぐだけで完成する手軽さが、非常時に役立つ。",[239,1063,1064,1066],{},[242,1065,46],{},"：継続的に備蓄できるよう、無理のないコストで選ぶ。",[10,1068,1069],{},"この記事で紹介したアマノフーズのフリーズドライ食品は、楽天市場で手軽に購入できます。ぜひ、ご家庭の防災備蓄にフリーズドライ食品を取り入れて、家族みんなが安心して過ごせる環境を整えましょう。",{"title":273,"searchDepth":274,"depth":274,"links":1071},[1072,1073,1074,1075,1076],{"id":889,"depth":279,"text":890},{"id":918,"depth":279,"text":919},{"id":115,"depth":279,"text":116},{"id":196,"depth":279,"text":197},{"id":228,"depth":279,"text":228},"freeze-dry","アマノフーズのフリーズドライ食品を備蓄に取り入れたい子育て世帯へ、選び方のポイントとおすすめ2選をご紹介。忙しい毎日でも手軽に準備できるフリーズドライで、家族の防災備蓄を万全にしましょう。","アマノフーズ フリーズドライ おすすめ 備蓄",{},"\u002Farticles\u002Famano-foods-freeze-dry-bikyu-3sen",{"title":878,"description":1078},"amano-foods-freeze-dry-bikyu-3sen","articles\u002Famano-foods-freeze-dry-bikyu-3sen",[312],"dgJ1HcJHVtjgK_8ZWK-lyjBW52ItUuPRWhdmzcLrDl4",1779356818851]